運動不足で何故痛い?それは○〇〇〇が少なくなるから~久留米 誠春~

[ 2020/05/15 ]

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院 整体院 誠春ですランニング

 

ついに緊急事態宣言が解除される県も出て来ましたね。

学校に部活に仕事に、色々とあった制約が解除されるのは嬉しいことです。

今回の件で、普通がどれだけ恵まれていた環境だったかを痛感しました。

コロナは私たちに良い学びを教えてくれた部分もあったんじゃないかと思います。

 

 

さて、今回上げていく内容は痛みに関する豆知識でございます。

 

コロナでの自粛期間、健康維持の為、腰痛など痛みが起こらないように

意識して運動を行う!という方は多かったんじゃないでしょうか?

 

ですが、そもそも何故運動しないと痛みは起こるのでしょうか?

 

筋力が落ちるから?

柔軟性が低下するから?

 

ではなぜ、運動しないと筋力に柔軟性も落ちるのでしょうか?

 

深く突き詰めるとそれは〇〇〇〇の数が減少するから筋力も柔軟性も落ちるのです。

 

答えが見たい方は、最後までご覧くださいませ(^^

 

 

 

 

 

 

・運動しないと痛みが出てくるその理由とは?

 

 

 

 

答え 運動不足により筋肉の「毛細血管」の数が減少するから。

 

これにより、筋肉の柔軟性や筋力が落ち、痛みの原因になります。

毛細血管は“人体最大の臓器”、すべての老化症状の原因はココにあり ...

 

人間の筋肉の構成要素の約75%は水で出来ています。

つまり、筋肉はとてもみずみずしく、うるおいのある組織なのですね。

 

このうるおいが失われると、筋肉は硬くなり、柔軟性が低下します。

また柔軟性が低下した筋肉は筋力も一緒に下がってしまうのです。

 

 

 

ではこの水、いったいどこから供給されているのかと言うと

最初に伝えた「毛細血管」になります。

 

毛細血管の役割は、「血液内の栄養成分や水分を、細胞すみずみに届ける」というもの。

 

筋肉は、動かす分常にエネルギーを欲しているので、この毛細血管なしでは筋肉はうまく、働いてくれないのです。

 

筋肉内に存在する毛細血管は、運動と密接な関係があります。

運動を行うという事は、積極的に筋肉を動かすということになります。つまりたくさんのエネルギーを

筋肉を動かすために使うため、エネルギーを供給する毛細血管も、おおいに働かないといけなくなります。

 

運動をすると、それに比例してこの毛細血管は増えていきます。

 

逆に筋肉を動かさないとこの毛細血管は、どんどん減少し、必要最低限の仕事しかしなくなるのです。

 

 

 

最後にまとめると・・・

 

1、運動をしないと筋肉内の毛細血管が減っていく

2、毛細血管が減ると筋肉に栄養やうるおいを与えられない

3、そのせいで筋肉が硬く、栄養不足状態になる

4、筋肉自体の筋力も下がっていく

5、身体の痛みにつながる

 

この順番で痛みに辿り着くのです。

 

こんな感じで巡り巡って、運動と痛みの関係は、成り立っているのですね。

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

今回は、よく運動は必要って言われるけど、その理由を突き詰めて言われると中々答えられないものです。

このようにちょっとした豆知識を知っているだけでも、健康に対する意識が上がります。

ご自身の身体と向き合う時間・・・健康の為には必須です。運動、頑張りましょう(笑)

 

 

また、慢性的な腰の痛みなど、長期間続くものはご自身の運動だけでは回復しないケースも存在します。

 

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今回も最後まで見て頂きありがとうございました!

今後も為になる情報を発信していきますので、お楽しみに(^^)

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