抵抗力を早く上げるのに必要なのは、「運動」と「食事」どっち?

[ 2020/06/05 ]

 

突然ですが、あなたに質問です!(/・ω・)/

 

とにかく早く抵抗力を上げるには、「運動をする」or「質の良い食事を摂る」 一体どちらになるでしょうか?

その答えが何とも言えない・・・となった方は、ぜひこの記事の本文のまでお読みください。答えとその理由を説明してます。

 

 

 

こんにちは!

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院 整体院 誠春ですランニング

 

コロナウイルスがだいぶ落ち着いてきたようですが、現在第2波に悩まされる県などもあり

まだまだ、脅威は去っていないようですね。

中には、症状はないけど、感染はしている状態で、周りの方々に知らないうちに移してしまっていた・・・。

なんてケースもあるようで、難しいものですね。

そこで必要となってくるのは、最後はやはり、自分の抵抗力をいかに高めておくか、ということになるのではないでしょうか?

 

 

今回上げていく内容は、冒頭でも話した通り、いかに早く抵抗力を上げていくか・・というもの。

ウイルスは待ってくれないので、時間との勝負でもあります。

 

様々な抵抗力を上げる方法が、たくさん紹介されていますが、その中でも多いのが

 

「運動しましょう。」

「質の良い食事を摂りましょう。」

というもの。

 

 

どちらも、抵抗力を上げる方法ではありますが、いかに早く抵抗力を上げるかとなると

どちらがいいのでしょうか?

 

 

その答えとは・・・・

 

 

 

 

 

 

 

「運動をする」になります。(/・ω・)/

 

 

 

 

 

 

 

 

・何故、運動した方が早く抵抗力が上がるのか?

 

 

 

 

答え 人間の白血球は、体温が高い状態の方が、活発に動けるから。

 

これにより、運動した方が、早く抵抗力が上がると言える理由となります。

 

 

 

人間は、常に体温を一定に保つ必要があり、常に熱を作り出そうと頑張っています。

熱は身体にとって重要です。人は体温が、少しでも下がると、抵抗力は落ち、脳の機能は低下し、さらに下がると

死に至るというほど、温度に敏感な生き物なのです。

 

逆に体温が高い状態だと、頭の回転が速くなったり、運動能力が上がったり、抵抗力が上がったりと

良いことが沢山おきます。

 

つまり、体温が高い状態を作るということは、身体の機能を底上げすることが可能ということです。

 

そして、この体温。

どうやって作り出しているかというと、ほとんどが筋肉を動かしたときに生じる熱で、作っています。

つまり、筋肉を動かせば、熱が作れる。

筋肉を動かすというのに手っ取り早いのは「運動」

 

なので、運動を行い、体温を上げた方が手っ取り早く、抵抗力を上げることが出来るのです。

 

また、対比した「質の良い食事」に関してですが、これも抵抗力はしっかり上がるので、オススメです。

ただし、効果が発現するまでに時間がかかるため、早く抵抗力を上げたい方は、やはり運動から行うのが良いでしょう!

 

 

 

最後にまとめると・・・

 

白血球は、体温が高い状態だと活発に動く

白血球が活発に動くと、抵抗力が高まる。

 

人は、筋肉を動かし、産熱する。

なので、運動して体温を上げた方が、抵抗力は早く高まる。

 

コロナが怖いから、家でずっと過ごす・・・というのも間違いではないですが

引きこもりっぱなしは、抵抗力も下がってしまうので、オススメはできません。

 

 

人がいない時間帯や場所を狙って、ちょっと体を動かして、抵抗力を上げる!

というのも必要です。あなたも実践してみてはいかがでしょうか(/・ω・)/

 

 

 

 

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身体の痛みなど、不調を訴える方が増えています。

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今回も最後まで見て頂きありがとうございました!

コロナ終息もあと一歩。最後まで気を抜かずに、このまま乗り切っていきましょう(/・ω・)/

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