こんばんは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です（鍼灸整骨院併設）。

7月も後半に入り、暑さも本格的になってきました！

コロナの影響で例年のように行えない状況ではありますが、そんな中でも結果を出そうと

練習されてきた選手の方々へはエールを送りたいです(/・ω・)/ファイトです！

今回は「太ももの外側痛の隠れた原因」についてです。

※今回ご紹介する痛みは病名などが存在しない（確立されていない症状な）ので「太ももの外側痛」と表現しています。

　病名はないですが、臨床の現場ではそこそこ見られる症状ではあります。

子育てや家事で日頃から身体の負担が多かった患者様の症例をご紹介致します。

ある日の朝、子供を抱っこした瞬間に太ももにビキっと引き攣る痛みが走ったそうです(>_<)

それから数日、太ももをマッサージしたりシップを貼ったりしても痛みが全然改善しない

とのことで友人様のご紹介で当院にご来院くださいました。

・太ももの外側痛が取れなかった理由

それは、痛みの原因が太もも以外にあったためです。

原因は「お尻の筋肉」にあります。

お尻の筋肉が原因であったために、いくら太ももをマッサージしても太ももに湿布を貼っても痛みが引かなかったのです(T_T)

今回の患者様は日頃の育児生活での負担でお尻の筋肉が非常に硬くなっている状態になっていました。

ご本人様が知らない間に難くなったお尻の筋肉は、太ももへ向かう神経を圧迫し太もも外側の痛みを引き起こしていたのです。

・お尻の筋肉が硬くなりやすい方の特徴

以下に当てはまる方はお尻の筋肉がかt間りやすく、太ももの痛みや坐骨神経痛などを引き起こしやすくなっています。

✅育児中・授乳中の方（抱っこしている時間が長い方）

✅デスクワークなどで一日中座り仕事の方

✅長距離の運転で運転時間が4時間以上の方

✅筋トレが趣味で下半身を積極的に鍛えている方

お尻の筋肉を緩めるストレッチや、お尻付近をマッサージなどでほぐしてあげるのが効果的です。

「お尻　ストレッチ」等で検索して頂くとYoutubeなどでご視聴可能です。

椅子に座ったまま、床に座ったまま出来るような取り組みやすいものが沢山ありますので空き時間に実践されてみてくださいm(__)m

お尻の筋肉が硬いことで太ももだけでなく膝、腰に痛みが発生するケースも存在します。

意外と大事な部分ですのでもしよければお尻の筋肉にも着目してあげてくださいm(__)m

また、ご自身でケアをしても中々治まらない太ももやお尻の痛み、しびれ

腰痛や肩こりでお悩みでしたらお気軽にお申し付けください。

痛くなかったあの頃に戻していく、終わりのある治療をご提供致しますm(__)m

※完全予約制のため、治療希望の際は必ず事前にご連絡をお願い致します※

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こんにちは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です（鍼灸整骨院併設）。

あっという間に梅雨明けしました。

当院のある久留米は毎年、梅雨明け後に全国でもトップレベルの気温を記録し

大変過ごしにくい夏となるのでしつこいくらいに熱中症対策をしていく所存です(T_T)

久留米以外も、全国的に今年は猛暑の予想が優勢です(T_T)

どうか皆様、夏バテや熱中症にはお気をつけてお過ごしください。

以前、ご来院くださった患者様の症状で

「肩が挙がらない程の激痛があるのにレントゲンでは異常がない」というものがありました。

実際に腕を上げてもらうと４０度ぐらいしか上がらないにもかかわらず

「病院の先生には気持ちの問題では？とまで言われたが痛いものは痛いので何とかならないか」と

知人やご家族様のご紹介を頼りに遠方からわざわざご来院くださいました。

「肩に異常はないのに肩に痛みが出る」という症状は

珍しいケースではありますが大体は改善可能です(`･ω･´)

上記の方は2回の治療で痛みが改善し、その後はセルフケアのみで症状が落ち着いております♪

・肩に原因のない肩痛の原因

それは「胸の関節」です

胸の関節の動きが悪くなることにより、肩が全く上がらないぐらい痛みが強く出る事があります。

上記の方は「胸肋関節（きょうろくかんせつ）」の動きが悪くなり肩に痛みが出ていました。

人間の身体は当たり前ですが色々な部分が繋がっています。

時には「え、そんなとこも関係しているの？」というほどに

無関係な部位と部位が影響を及ぼし合っていたりします。

肩と胸の関係はそこそこ深いものです。肩を上げ下げする動作時には

胸の筋肉も一緒に動いてくれていますし連動していることがほとんどです。

・胸肋関節が原因で肩痛が起こりやすい方の特徴

この胸肋関節の動きの悪さからくる肩の痛みが出やすい方々がいらっしゃいます。

「肩幅が広めで、かつちょっとぽっちゃり体型で猫背の方」です。

内臓脂肪の量や姿勢のくずれにより、呼吸が浅くなりがちです。

呼吸が浅い状態だと胸肋関節が上手く動く事ができずどんどん固まっていってしまいます。

固まった胸肋関節はどんどん動きが悪くなり、最終的には肩の痛みを引き起こす原因となってしまいます。

ですが、逆に特徴に当てはまっている方々でも胸を張るようにして、

大きく深呼吸をすることを日頃から心掛けるだけで肩の痛みが改善するケースもあります(/・ω・)/

お心当たりのある方は意識してみてくださいm(__)m

当院での治療では、より早く確実な改善と再発防止手技を組み合わせ

当院が不要な方や腰に戻させて頂きます(/・ω・)/ご用命の際はお申し付けください。

当院は明日からの身体の変化に使える有益情報をyoutubeでも発信しております。

国家資格を３つ以上持った治療家が健康情報を発信するチャンネルですm(__)m

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です（鍼灸整骨院併設）。

7月に入ってからの方が雨が多く中々天気が優れません。

かといって涼しいわけではなく過ごしにくい日々が続いています。

湿度が高いせいで、30℃台（前半）の日でも夜でも熱中症になりやすくなっています。

水分補給と塩分補給・適度な休息をとってどうかご自愛くださいませm(__)m

今回は「健康目的の運動」についてです(/・ω・)/

運動は、目的別にその内容や強度が変わるのは皆様何となくでもご存知と思います。

筋肉強化が目的の運動と気分転換が目的の運動と健康目的の運動では内容が全然違います。

「健康を目的とした運動」には基準があります。

・健康目的の運動量はＷＨＯが基準を設定。

ＷＨＯ（世界保健機関）は健康増進を目的とした運動の量の基準を設けています。

★全ての成人に1週間あたり150分以上の中等度の運動、または75分以上の高強度の運動を推奨★

★体幹に近い部分の比較的大きな筋群のトレーニングを週2回行う★

前文ではないですが、要約し大事な部分のみを抜粋するとこのような基準になります。

手軽にできる運動量よりは多いです。しっかり運動を日常生活に取り入れる必要がある基準です(‘_’)

「中等度」と「高強度」の運動というのはMETs（Metabolic Equivalents）という単位に基づいた運動内容を指します。

中等度の運動＝３～６METs程（息は上がるが楽しく会話ができる程度の運動）

具体例＊）早歩き・遅いペースのジョギング・プール内のウォーキング・山登り（ハイキング）など

高強度の運動＝６～９METs程（会話出来ないぐらい息が上がる程度の運動）

具体例＊）ランニング・水泳・対人形式のスポーツなど

基準を見た時に、こう思われた方もいるかもしれません。

「ええ、こんなに頑張らないと健康になれないの？」

確かに、中強度の運動で健康増進を目指すなら平日毎日30分前後ウォーキングする必要があります。

ですが、上記はあくまで基準でありこれを達成できないなら健康になれないというわけではありません(`･ω･´)

全く運動習慣がない方であれば、週1回でもいいので運動を行うとそれだけで健康に近づきます。

0か100かではなく、0よりは1、1よりは10という感じでやればやった分だけ良い効果があると捉えて頂ければ幸いです。

一番健康に良くないのは、一切の運動をしないことです。

また、健康の維持というものは「運動が全て」ではありません。

食生活や睡眠の質などの要因も健康に大きく関与しています。

運動が苦手なら睡眠の質を上げるようにちょっと気を遣うとかするだけでも健康に一歩近づけますので

ご自身にあった健康的な生活スタイルを作って頂けると幸いです(^^)/

いかがでしたでしょうか？

日本人は長寿で世界的に有名ですが、これからは「健康寿命（元気で動ける時間）」を伸ばそうという動きが出ています。

筋肉や体質は何歳になっても変えていくことが可能です(`･ω･´)

皆様と皆様の大切な方々の健康の指針になれば幸いですm(__)m

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です（鍼灸整骨院併設）。

福岡は緊急事態宣言が空けましたがまだ予断は許さない状況です。

羅漢率と病床使用率の低下を待ち望んでやみません。

希望される方にワクチンが行き届くよう祈っておりますm(__)m

さて、今回は産後骨盤矯正（産後整体）に関するお話です。

インターネットで調べてみると産後骨盤矯正をされている院は沢山あります。

当院にも産後のお母様方から沢山お問合せを頂きます。

そんな中、こういった事を思われたことはありませんか？

産後骨盤矯正（産後整体）は1回だけじゃダメ？

産後骨盤矯正（産後整体）はある程度回数がかかります（むしろ1回で終わるという院は見たことがありません）。

普通のぎっくり腰や寝違えなどであれば1回で治療が終わることもあるのに、

何故、産後骨盤矯正（産後整体）は1回では終わらないのでしょうか？

1回で終わらない理由を解説させて頂きます！(^^)/

・産後整体が回数がかかる理由

結論から言うと、産後の骨盤というのは

整えてもズレが元に戻りやすいからです。

産後の骨盤はゆるゆる状態になっているため、正しい位置に矯正したとしてもすぐよくない方に歪んでしまいます。

赤ちゃんを守ってきた10カ月前後の間に骨盤は歪んだ位置でとどまっていたことが多いのも理由です。

・お産から6カ月間は関節を緩めるホルモンが出続けている

・妊娠中・産後直後の入院生活で筋力低下を起こしている

上記理由も骨盤のズレが治りにくい要因となっています（出産方法は問いません）。

・特に回数が必要になる方の共通点

産後の骨盤の矯正で効果が十分期待できるのには個人差があります。

特に下記のチェックに当てはまる方は産後の骨盤矯正の回数が掛かりやすい方です。

✅学生時代からこれといった運動をしていない

✅妊娠中に急激に体重が増えた方（胎児の重さは抜く）

✅高齢出産を行われた方（出産方法・回数は不問）

✅消耗性疾患の既往がある方（低栄養状態になりやすい方など）

骨盤を支える能力がどうしても低下しやすく、産後の骨盤矯正の回数が増える傾向にあります。

・産後整体の治療院選び

産後整体は院によって回数が全く異なります。

正直、不要な回数通わせ続ける治療院も存在します。

産後整体の回数が50回を超える院もあるそうです(*_*)

（同じ治療家としては、1回の効果が少なすぎる気がします。もしくは1回の治療時間が極端に短いのでしょうか）

忙しいお母様方が週に2回の通院を半年近くするのは非常に負担が大きいと思いますし

50回必要な理由がその患者様に合わせた理由でないなら回数に不信感を抱いた方が良いですm(__)m

治療のし過ぎも身体を痛める原因になります。

「産後の骨盤を整える為」もしくは「産後の身体の痛みを治す為」であるなら

治療回数は20回未満で治まる筈です（20回通っても身体が変わっていないなら通院を辞めても良いと思っています）。

必要な回数に個人差があるのは当然ですが回数の説明の際に

「何故その回数必要なのかをあなたのために説明してくれる院」

が信用度が高くお勧めですm(__)mご参考にされてください。

誠春の産後整体は6～8回で終了致します。

産後のお母様方はとてつもなく忙しい。多くのお母様方の声やスタッフの育児経験から分かっている事実です。

忙しいお母様方を最低限の回数で全力サポートさせて頂き、身体を元に戻す！

そんな産後整体（産後骨盤矯正）をご提供させて頂いておりますm(__)m

ここまでお読み頂きありがとうございました。

当院はこういった有益な情報をyoutubeにて発信もしております。

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今後、産後のお母様専用のセルフケア動画も配信いたしますのでお待ちくださいませ(^^)

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です（鍼灸整骨院併設）。

梅雨真っ盛りですね(‘_’)

晴れた！と思ったらまた雨が降り雲りになり…と傘が手放せません((+_+))

この時期は身体の自律神経も乱れが生じ、疲労の回復速度も遅くなります。

その状態で仕事に部活など行い、集中力が切れてきたところで大きなケガをする…といった方々が増える季節でもあります(‘_’)

「ケガを早く治す為の栄養素３選！」

今回はご紹介していこうかと思いますので、ぜひ最後までご覧くださいませ(/・ω・)/

①キズの回復ホルモン合成に必要な「アルギニン」

アルギニンは、身体の細胞を修復させる「成長ホルモン」の合成に関与する栄養素の1つです。

また細胞をつくってくれる「コラーゲン」生成にも関わる為、ケガをした時の修復にもの凄い効果を発揮してくれます。

✅　ごま、大豆・大豆製品、チーズ、豚肉、牛肉、卵などに多く含まれています。

②細胞を酸化から守る「ビタミンC」

ビタミンCには「抗酸化作用」と呼ばれる作用があり、細胞の酸化を防いでくれます。

この酸化とは何かというと、いわゆる細胞がサビてしまうのを防ぐこと。

この機能は、細胞の修復時にも作用してくれるので傷の修復にも一役買ってくれます。

✅　かぼちゃ、ブロッコリー、じゃがいも、いちごなど緑黄色野菜に多く含まれています。

③細胞の元となる栄養素「タンパク質」

人の細胞は、何で構成されているのかというと、タンパク質と脂質です。細胞の大部分はタンパク質で構成されています。

人は細胞を修復させるときに、リボソームという所で細胞修復に必要となるタンパクを作りますが、その際に材料となるタンパク質が

体に蓄えられていないと、修復すら出来ません。

タンパク質は細胞の原材料となるもの。これがないとまずお話にならないという事になってしまうのでケガをした際は、優先して摂られてください！

✅　肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品に多く含まれています。

いかがでしたでしょうか？

今回はケガの治りが早くなる栄養素についてのお話でした。

また、当院はこういった有益な情報をyoutubeにて発信もしております。

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある整体院誠春＆ダイエットサロンＨＢＢです(/・ω・)/

昨日は思った以上に積雪がありビックリしました((+_+))

地域によっては電車も止まり、道路もものすごく混んでいたようです。

幸い、誠春付近の道路の雪は早くに溶けたので助かりました。

本日も降雪している地域もあると聞きました。どうかお気をつけてお過ごしくださいm(__)m

さてさて！

今回は多くお問い合わせ頂きました「歳をとると太る理由と対策」についてです(/・ω・)/

まず、「歳をとると太りやすくなる」のは本当か嘘かと言われたら「本当」です((+_+))

20代から50代へと歳を重ねていく過程で、「平均9㎏太る」とも言われています。

歳をとると太りやすくなる理由は大きく3つ挙げられます。

①筋肉量が落ち、基礎代謝量が低下する為

②脂肪細胞（褐色）が老化し、脂肪の燃焼量が減少する為

③（特に女性は）ホルモンバランスが変化する為

歳をとると筋肉量が落ちるのは分かると思います。

10代や20代のころに比べて明らかに運動量が減っている方がほとんどです。

また、継続的に運動されている方でも筋肉のつきやすさ、落ちやすさが変わっていることを実感されます。

筋肉量が減ってしまうことで、じっとしていても消費してくれるカロリー（基礎代謝）の量も減ってしまいます。

また、燃える脂肪とも呼ばれる「褐色脂肪細胞」の量が歳をとると減少していくのも大きな理由です。

（蓄える脂肪と呼ばれる中性脂肪などは「白色脂肪細胞」の事を指します）

運動や食事内容の改善をしても、褐色脂肪細胞が減ってしまうと脂肪が燃焼されるスピードが全然違うんです。

そしてそして、女性は特にこの理由が大きいです。ホルモンバランスの変化！(/・ω・)/

閉経が近付くつれ、痩せホルモンとも呼ばれるエストロゲンというホルモンの分泌量が激減します。

エストロゲンには食欲抑制の効果もあるので、エストロゲンの分泌量の低下は食欲増進とも言えます。

食べる量が増えれば、そりゃ体重は増えます(-_-;)

★そして、歳をとって太りやすくなる一番の理由がこちら↓

「昔と同じように食べている」

ダイエット相談のお客様や腰痛治療の患者様にもよく言われます。

「昔と同じように食べてるのに太っちゃって」

それ！それです、太る原因(`･ω･´)

身体の中は昔と違って筋肉や褐色脂肪細胞やホルモンが減っているのに！

昔と同じように食べているなら、そりゃ太ります((+_+))

歳をとったら食べる量を少なくしろ、という訳ではありません。

単に食べる量だけ減らすと太る可能性がまだ残っています。

大切なのは食べる「質」を考えてあげることです(*’ω’*)

具体的には、ミネラルやビタミン多めに（野菜や海藻類）

タンパク質は色んな種類（魚・豆芋・肉）を食べて頂き

良質な油（魚やオリーブオイル）と水の摂取（飲料はみずで）を心掛けて頂ければ

ほぼ太らないと思います（どんな食材でも食べ過ぎたら太ります）★

もちろん、運動もおすすめですが急激に運動するとかえって食欲増進スイッチがOＮになってしまう為

最初は軽いウォーキングなどから始めてあげてください(/・ω・)/♥

歳をとると太りやすくなる…という未来は変えることが出来ます(*’ω’*)

早い内から食事内容を意識すると太りにくくなるどころか痩せちゃいますので

ご自身でのダイエット時の参考にされるのもアリです♡

2021年2月現在。ダイエット希望の方が急増しております(/・ω・)/

「延期した結婚式に向けて痩せたい」「子供や孫の卒園式や入園式に来ていく服がない」

「正月太りがそのままで体重が全然戻らない」などなど…痩せたい動機は様々ですが

皆様の「本気で痩せたい思い」を、ダイエットサロンＨＢＢは全力でサポート致します(`･ω･´)

ＨＢＢダイエットは、ぜーんぶ公開させて頂いております。

HBBダイエットの費用や詳細、HBBダイエットで痩せた方のお声や写真など

気になる方はHBBダイエット特設サイトをご覧ください↓↓↓

ＨＢＢダイエット特設サイト

HBBダイエットご希望の方は、1週間程前にお問合せくださいm(__)m

人数制限を設けている曜日や時間帯がございます。

確実にご来店できる日時が限られている方は前もってお知らせください。

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ここまでお読み頂きありがとうございました！

「ホームページを見ました！」というお問合せが大変多くとても嬉しいですm(__)m

反面、近日のご予約が取りづらくご迷惑をおかけしております。

ぎっくり腰や寝違えなど、緊急のお悩みは当日時間外でも診させて頂いておりますので

お早目にご連絡頂ければ幸いでございますm(__)mしっかり診させて頂きます！

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは！

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

秋分の日も過ぎ、だんだんと秋めいてきましたね。

誠春の前の木も段々とはっぱが黄色になってきて、秋を感じさせます。

この時期は、涼しくなってきて運動の秋と呼ばれたり食欲の秋と言われたり、やりたいこと目白押しですね(^O^)

さて、こんな涼しい、日によっては寒さも感じる秋ですが腰痛になる方が増えます。

筋肉が固まるのもそうですが、実は体重の増加で腰痛になるかたも多いのが事実です。

体重・・・なんとかしたいですよね。

でも運動は。。。と言う方もいらっしゃると思うので

そんなあなたには、秋刀魚がとてもオススメです。

何故、サンマがオススメなのか・・・続きを読んだら、明日からぜひ秋刀魚を食べて体重をコントロールしたいと

思えるような内容になってますので、最後までご覧くださいませ(^O^)

【知られざる秋刀魚の効果○○○○に変える！】

ズバリその効果とは、「痩せ体質」に変えるというものです(^O^)

これは、サンマに含まれるある二つの物質のおかげによります。

その物質は何なのかというと

・ＤＨＡ＝ドコサヘキサエン酸

・ＥＰＡ＝エイコサペンタエン酸

これらは、必須脂肪酸と呼ばれるものの1つで、コレステロールを下げたり血液をサラサラにしてくれる効果があります。

血液がサラサラになるとそれだけ、人身の栄養代謝が良くなる為

基礎体温の上昇、代謝促進効果など身体にとってエネルギーをしっかり消費できる体に変えることが可能です。

つまり簡単に言うと痩せ体質に変えることが出来るのです。

一週間で1匹を２～３日開けて食べると、十分身体に摂取され働いてくれるのでおすすめです。

またＤＨＡ，ＥＰＡは共に酸化しやすいという特性がある為、

長時間焼くなど行うと、どんどん外に出ていってしまいます。

なので食べる時は、お刺身や、煮て食べると、きれいに摂取できますので、おすすめですよ(^O^)

いかがでしたでしょうか？

今回は、痩せ体質に関する豆知識でした。

この食欲の秋は、ついつい食べ過ぎてしまって、体重が増加し、様々な身体の不調を起こす方も多いので、

自分の体重は、しっかり管理しつつ、良い秋を過ごしたいものですね(^O^)

また、最後に気を付けていただけど、腰痛になってしまった・・・なんていう事も起こる時は起こります。

そういった痛みに関する施術は当院で対応可能です。

「誠春式整体」

を使い、細かい関節の調整から、筋肉に柔軟性を与える調整まで様々な方法にあなたにあった施術を提供いたします。

「車の乗り降りもしんどかったけど、今は全然平気です。」

「電車通勤が全然辛くありません。」

「子供と一緒に公園で痛みなく、動けるのが嬉しいです。」

たくさんの有難いお言葉を頂いております。

ご用命がありましたら、いつでもお気軽にご連絡くださいませ！

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは！

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

中々梅雨が明けず、やきもきしますね。

暑すぎるのは勘弁ですが、夏らしい空や空気は体感したいです(/・ω・)/

米や野菜などの為にも、もう少し太陽に顔を出して頂きたいです。

さて、今回上げる内容なのですが梅雨時期の話題でございます。

もうしばらく福岡は梅雨が続くようなので、知っておいていただきたい事が1つ。

その内容とは…

「梅雨時期は、医学的にも疲れやすくなる時期」ということです。

実際に皆様も感じていらっしゃると思いますが、身体が最近重だるいとか、

なにをするにもおっくうで、物事に集中できないとか・・・。

こういった事は気持ちの問題などではなく、肉体的に身体がダメージを負っています。

これは梅雨時期特有のある神経の問題で起こっていることが多いのです。

では、その神経とは如何に？？

続きが気になる方は、ぜひ最後までご覧くださいませ(/・ω・)/

・梅雨時期の疲れやすさは○○○神経に問題がある！

梅雨時期の疲れやすさが出る原因は、結論から言うと・・・

「副交感神経（ふくこうかんしんけい）」に問題がある事が多いのです。

副交感神経とは・・・？

身体にリラックスさせる効果を与える神経。

心拍数を下げ、血管を拡張することにより、細胞に血液を行きわたらせる効果がある。

このような形で身体をリラックスさせる効果もあり、身体にとって必要な働きをしてくれるのですが

梅雨時期は、この副交感神経が異常に活発になり、身体に不調をきたしやすいのです。

副交感神経が活発になると・・・

・やる気が出ない　・なんとなくけだるい感じ　・集中力が出ない

・動くのがおっくう　・疲れを感じやすい　・モチベーションをあげられない　など・・

リラックスさせる効果が強く出過ぎてしまい、動かないといけない時に動けない・・・そういう状況になってしまうのです。

・特に危ない神経痛を見分けるには？？

神経痛は原因によって、今すぐにでも病院に駆け込まないと、数十分後は命を失うようなケースも存在します。

紹介した血管系や、感染系のものは特に重要度が高く、早目に病院にいかないといけない場合であることがほとんどです。

そこで大事になるのが、いかに原因を見分けるかというものです。

一番簡単に緊急性の高い神経痛を見分ける方法として簡単なのは・・・

「楽になる動作、姿勢などがあるか」というものです。

基本的に関節や筋肉に圧迫され、症状が出ているものは

姿勢によって圧迫が少なくなれば神経痛が比較的楽になったり消えたりします。

しかし、血管系や、感染系のものは、楽な姿勢や動作が存在せず

ずっと痛い、何してても痛いという具合の症状になります。

なので、何をしてても痛い・・・という神経痛が出た時は

すぐに病院に行く、必要あれば救急車という手も頭に入れておくべきですね(/・ω・)/

いかがでしたでしょうか？

一言で神経痛といっても様々な種類が存在します。

中には命の危険もあるものも存在しますので、ご注意くださいませ。

医学で原因を探す時は、最悪の症状からまず想定するという、ルールがあります。

神経痛で最悪の症状を呈する原因は、血管系から来る脳疾患です。

もし、お悩みの際は、まず脳神経外科で精密検査を受けることをおすすめ致します。

また、最後に当院は、関節・筋肉の問題から来る神経痛に対する治療もおこなっています。

腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症なども対応可能です。改善させて頂きます。

そういった症状に関しては当院は、「誠春式整体」

で治療を行います。

・誠春式整体とは？？

身体の細かい歪みや、姿勢の調整を行い、あなたにあった治療を提供する

誠春独自のメニューです（＾＾）

「デスクワークですが、ホント楽に仕事が出来てます。」

「電車通勤が全然辛くなくなりました。」

「歩くとすぐに出ていた神経痛が消えました。」

たくさんの有難いお言葉を頂いております。

ご用命がありましたら、いつでもお気軽にご連絡くださいませ！

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

突然ですが、あなたに質問です！(/・ω・)/

とにかく早く抵抗力を上げるには、「運動をする」or「質の良い食事を摂る」　一体どちらになるでしょうか？

その答えが何とも言えない・・・となった方は、ぜひこの記事の本文のまでお読みください。答えとその理由を説明してます。

こんにちは！

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

コロナウイルスがだいぶ落ち着いてきたようですが、現在第2波に悩まされる県などもあり

まだまだ、脅威は去っていないようですね。

中には、症状はないけど、感染はしている状態で、周りの方々に知らないうちに移してしまっていた・・・。

なんてケースもあるようで、難しいものですね。

そこで必要となってくるのは、最後はやはり、自分の抵抗力をいかに高めておくか、ということになるのではないでしょうか？

今回上げていく内容は、冒頭でも話した通り、いかに早く抵抗力を上げていくか・・というもの。

ウイルスは待ってくれないので、時間との勝負でもあります。

様々な抵抗力を上げる方法が、たくさん紹介されていますが、その中でも多いのが

「運動しましょう。」

「質の良い食事を摂りましょう。」

というもの。

どちらも、抵抗力を上げる方法ではありますが、いかに早く抵抗力を上げるかとなると

どちらがいいのでしょうか？

その答えとは・・・・

「運動をする」になります。(/・ω・)/

・何故、運動した方が早く抵抗力が上がるのか？

答え　人間の白血球は、体温が高い状態の方が、活発に動けるから。

これにより、運動した方が、早く抵抗力が上がると言える理由となります。

人間は、常に体温を一定に保つ必要があり、常に熱を作り出そうと頑張っています。

熱は身体にとって重要です。人は体温が、少しでも下がると、抵抗力は落ち、脳の機能は低下し、さらに下がると

死に至るというほど、温度に敏感な生き物なのです。

逆に体温が高い状態だと、頭の回転が速くなったり、運動能力が上がったり、抵抗力が上がったりと

良いことが沢山おきます。

つまり、体温が高い状態を作るということは、身体の機能を底上げすることが可能ということです。

そして、この体温。

どうやって作り出しているかというと、ほとんどが筋肉を動かしたときに生じる熱で、作っています。

つまり、筋肉を動かせば、熱が作れる。

筋肉を動かすというのに手っ取り早いのは「運動」

なので、運動を行い、体温を上げた方が手っ取り早く、抵抗力を上げることが出来るのです。

また、対比した「質の良い食事」に関してですが、これも抵抗力はしっかり上がるので、オススメです。

ただし、効果が発現するまでに時間がかかるため、早く抵抗力を上げたい方は、やはり運動から行うのが良いでしょう！

最後にまとめると・・・

白血球は、体温が高い状態だと活発に動く

⇩

白血球が活発に動くと、抵抗力が高まる。

人は、筋肉を動かし、産熱する。

⇩

なので、運動して体温を上げた方が、抵抗力は早く高まる。

コロナが怖いから、家でずっと過ごす・・・というのも間違いではないですが

引きこもりっぱなしは、抵抗力も下がってしまうので、オススメはできません。

人がいない時間帯や場所を狙って、ちょっと体を動かして、抵抗力を上げる！

というのも必要です。あなたも実践してみてはいかがでしょうか(/・ω・)/

また、現在、コロナの自粛期間をあけ、急に仕事や学校が始まり

身体の痛みなど、不調を訴える方が増えています。

そういった痛みにお悩みの方は、「誠春式整体」がオススメです！

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「電車通勤が全然辛くありません。」

「部活で、ジャンプした時の痛みがなくなりました。」

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今回も最後まで見て頂きありがとうございました！

コロナ終息もあと一歩。最後まで気を抜かずに、このまま乗り切っていきましょう(/・ω・)/

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

いつの間にやら、５月も半分が終わり、あっという間に６月を迎えそうですね。

この前４月が終わったばかりのように感じます。

コロナも終息を迎え、もうそろそろ全国に緊急事態宣言解除が出るのでしょうか？

長いように思えた自粛生活も終わってみればあっという間でした。

ただ、まだ全ての脅威が去ったわけではないので、気を付けたいものですね。

さて、今回上げていく内容は腰痛に関する豆知識でございます。

先程お伝えしたように５月も終わり６月が近付いているわけです。

「梅雨」　近付いてますね。

あのじめっとした期間が来るとなると少々気が滅入りますが、この時期それだけでなく

なんと「ぎっくり腰」になる方が急増するんです。（＞＜）

どうして？

冬とか寒い時期なら分かるけど・・・となったあなた。

ちょっと興味が湧いてきませんか？

そこで今回は、その梅雨にぎっくり腰が多くなる理由というものを伝えていきたいと思います！

続きが気になる方は、ぜひ最後までご覧くださいませ（＾＾）

・梅雨にぎっくり腰が増えるそのわけ。

①　低気圧により、血流が悪くなるから。

これにより、筋肉内に、疲労物質や、痛みの物質が溜まりやすくなり、ぎっくり腰の引き金になります。

何故、低気圧で血流が悪くなるのか、というとそれは、血管の内部は、血圧と呼ばれる圧力がかかっているからです。

簡単に言うと、ポテトチップスの袋を空けずに、そのまま高い山の上にもっていくとパンパンに膨れ上がる。

テレビなどでたまにありますが、あれは袋の中は平地と同じ気圧が保たれているけど山頂に

行くと、周りの気圧は地上より低いので膨らむ。そういう現象です。

血管でも同じことが言えます。周りの気圧が低くなると、そのせいで血管が無駄に広がってしまい、中の

血流がよどんでしまう。

そのせいで、痛みの物質や疲労物質の流れ自体も悪くなってしまい、痛みの原因に繋がります。

②　活動が制限されるため、一過性の運動不足になる。

梅雨時期ってあんまり外に出ようと思わないですよね。

雨が降っているので、室内で過ごすことが多くなります。

当たり前の事なんですが、この時期一過性の運動不足になると、筋肉は柔軟性を失い

硬くなり痛みを催します。

自宅で過ごす際もストレッチなど入れたりして、柔軟性をしっかりと保てるようにしたいものですね。

③　東洋医学の世界でも、、梅雨の時期は、腰痛になりやすい理由が存在する。

東洋医学の世界では、梅雨時期の事を「長夏」といい、この時期は、身体に「湿」というものが

溜まりやすい時期であるとのべられています。

湿とは、そのまま湿気のことと思って頂いて結構です。

東洋医学では、湿気の事を「身体に影響を与える悪い気」と考えており

湿は、下半身などに停滞し、動きを悪くさせ、痛みを与えるものと考えられています。

湿が身体に入る⇒足回りが重だるくなり、腰をない身体になり痛みが起こる。

最後にまとめると梅雨に腰痛が起こる原因は・・・

１、低気圧は血管を広げるので、血流が悪くなり、痛めやすくなる

２、梅雨時期は肉体的ストレスからぎっくりが起こる

３、東洋医学の世界で、湿は足を弱らせるので、痛みに繋がる

いかがでしたでしょうか？

これからくる梅雨時期、これらが影響でぎっくり腰の発生頻度が増えてしまいます。

こういったものを知っているだけでも、ぎっくり腰を起こさないよう頭が意識してくれるので、

なる確率も少し減ります。

梅雨時期に気を付けたいのは・・・

・しっかりストレッチをする事（柔軟性低下防止と血流改善）

・少し熱めのお風呂で汗をしっかり流すこと。（身体にたまった湿が流れてくれます）

こういった事をしておけば、ぎっくり腰も回避出来ますので、お試しくださいませ（＾＾）

また気を付けていても腰痛は起こってしまうケースもあります。

そういった起こってしまった腰痛に対するお悩みの方は、「誠春式整体」がオススメです！

・誠春式整体とは？？

身体の細かい歪みや、姿勢の調整を行い、あなたにあった治療を提供する

誠春独自のメニューです（＾＾）

「運転中の腰の痛みが全然違います。」

「長時間の抱っこでも腰が痛みません！」

「ずっと湿布をはる生活から解放されました！」

嬉しい言葉を頂いております。ありがとうございます（＾＾）

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今回も最後まで見て頂きありがとうございました！

今後も為になる情報を発信していきますので、お楽しみに（＾＾）

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