〇〇〇でぎっくり腰を予防？！！ 今日から使える豆知識。 ～福岡県久留米市 誠春～
こんばんは。
福岡県久留米市にある
鍼灸整骨院 整体院 誠春（せいしゅん）です。
あっという間に2019年も終わってしまいますね(;・∀・)
早すぎてついていけておりません。オリンピックが半年後(;・∀・)早すぎます。
あっという間に過ぎた2019年でしたが、振り返って見ればとっても多くの方とのご縁がありました。
予約が取りづらくご迷惑をおかけしたこともありました。がそれはとっても贅沢で有難い悩みです(;_:)💞
より多くの方のお悩みを改善解決できるよう、今年も大阪や東京へ幾度となく足を運びました。
技術も知識も立ち止まることのないように、現状に満足することなく日々邁進して参ります。
2019年の誠春よりも進化した誠春で、2020年も多くの方とのご縁を繋げればと思いますm(__)m
どうぞ、宜しくお願い致します。
2019年最後のブログは「ある豆知識」をお届けします。
腰痛持ちの方、ヘルニアや脊柱管狭窄症と診断され腰が不安な方におススメの豆知識です(/・ω・)/
動き出す時、歩き出す時、立ち上がった瞬間。
「あること」をすることで
ぎっくり腰になりにくくなったり、痛めにくくなることはご存知でしょうか？
それは…ずばり
「足踏み」。
色んな動作の前にとんとんとんとん…と
5～10回足踏みするだけで痛める可能性が激減します(/・ω・)/
大げさにしなくて大丈夫です。軽く足踏みする感じで。
こうするだけで腰から背中にかけての筋肉が奥からじんわりほぐれてくれて
痛めにくい、しなやかな、柔軟性のある筋肉になってくれます(‘ω’)ノ
グキっと、ピキっと来てしまうのは凝り固まった、縮こまった筋肉が原因であることが多いです。
だからこそ、予めほぐしてあげることで、魔女の一撃ともいわれるぎっくり腰を防ぐことが可能になります(/・ω・)/
動く前に足踏み！立ち止まってる時も足踏み！
ぎっくり腰で動けなくなるくらいなら、このちょっとの手間を実行されてみてください(/・ω・)/
本当に痛めにくくなりますよ(/・ω・)/
年末年始はどんな種類の病院も閉まっているか激混み…
痛みがある中、病院を探したり、長時間待つのはとってもきついです(;_:)
でも、そもそも痛めなければそんな心配ありません(/・ω・)/💝
この年末年始、足踏みで腰をお守りくださいませm(__)m
余談ですが、大掃除は「スポーツ」くらいの意識でやると痛めにくくなるというか、痛めないように皆様意識してくださいます。
大掃除はスポーツです。なので大掃除前の準備体操、大掃除後の休息、大事にされてください。
改めまして、2019年も大変お世話になりました。
2020年も、誠春をどうぞよろしくお願い致しますm(__)m
※12/31～1/3は休診ですが、LINE予約・問い合わせはお受け致しております※
年末年始でお身体を痛めた方や、不安が出てきた方はどうぞお気軽にお問合せください。
全身全霊、全力で施術させて頂きます！！
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ここまでお読み頂きありがとうございました！
中々更新できないにもかかわらず、多くの方にご覧頂いているようで嬉しいです(;_:)✨
来年も更新して参りますので、また足をお運び頂ければ幸いでございます。
福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春
