こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

いつの間にやら、５月も半分が終わり、あっという間に６月を迎えそうですね。

この前４月が終わったばかりのように感じます。

コロナも終息を迎え、もうそろそろ全国に緊急事態宣言解除が出るのでしょうか？

長いように思えた自粛生活も終わってみればあっという間でした。

ただ、まだ全ての脅威が去ったわけではないので、気を付けたいものですね。

さて、今回上げていく内容は腰痛に関する豆知識でございます。

先程お伝えしたように５月も終わり６月が近付いているわけです。

「梅雨」　近付いてますね。

あのじめっとした期間が来るとなると少々気が滅入りますが、この時期それだけでなく

なんと「ぎっくり腰」になる方が急増するんです。（＞＜）

どうして？

冬とか寒い時期なら分かるけど・・・となったあなた。

ちょっと興味が湧いてきませんか？

そこで今回は、その梅雨にぎっくり腰が多くなる理由というものを伝えていきたいと思います！

続きが気になる方は、ぜひ最後までご覧くださいませ（＾＾）

・梅雨にぎっくり腰が増えるそのわけ。

①　低気圧により、血流が悪くなるから。

これにより、筋肉内に、疲労物質や、痛みの物質が溜まりやすくなり、ぎっくり腰の引き金になります。

何故、低気圧で血流が悪くなるのか、というとそれは、血管の内部は、血圧と呼ばれる圧力がかかっているからです。

簡単に言うと、ポテトチップスの袋を空けずに、そのまま高い山の上にもっていくとパンパンに膨れ上がる。

テレビなどでたまにありますが、あれは袋の中は平地と同じ気圧が保たれているけど山頂に

行くと、周りの気圧は地上より低いので膨らむ。そういう現象です。

血管でも同じことが言えます。周りの気圧が低くなると、そのせいで血管が無駄に広がってしまい、中の

血流がよどんでしまう。

そのせいで、痛みの物質や疲労物質の流れ自体も悪くなってしまい、痛みの原因に繋がります。

②　活動が制限されるため、一過性の運動不足になる。

梅雨時期ってあんまり外に出ようと思わないですよね。

雨が降っているので、室内で過ごすことが多くなります。

当たり前の事なんですが、この時期一過性の運動不足になると、筋肉は柔軟性を失い

硬くなり痛みを催します。

自宅で過ごす際もストレッチなど入れたりして、柔軟性をしっかりと保てるようにしたいものですね。

③　東洋医学の世界でも、、梅雨の時期は、腰痛になりやすい理由が存在する。

東洋医学の世界では、梅雨時期の事を「長夏」といい、この時期は、身体に「湿」というものが

溜まりやすい時期であるとのべられています。

湿とは、そのまま湿気のことと思って頂いて結構です。

東洋医学では、湿気の事を「身体に影響を与える悪い気」と考えており

湿は、下半身などに停滞し、動きを悪くさせ、痛みを与えるものと考えられています。

湿が身体に入る⇒足回りが重だるくなり、腰をない身体になり痛みが起こる。

最後にまとめると梅雨に腰痛が起こる原因は・・・

１、低気圧は血管を広げるので、血流が悪くなり、痛めやすくなる

２、梅雨時期は肉体的ストレスからぎっくりが起こる

３、東洋医学の世界で、湿は足を弱らせるので、痛みに繋がる

いかがでしたでしょうか？

これからくる梅雨時期、これらが影響でぎっくり腰の発生頻度が増えてしまいます。

こういったものを知っているだけでも、ぎっくり腰を起こさないよう頭が意識してくれるので、

なる確率も少し減ります。

梅雨時期に気を付けたいのは・・・

・しっかりストレッチをする事（柔軟性低下防止と血流改善）

・少し熱めのお風呂で汗をしっかり流すこと。（身体にたまった湿が流れてくれます）

こういった事をしておけば、ぎっくり腰も回避出来ますので、お試しくださいませ（＾＾）

また気を付けていても腰痛は起こってしまうケースもあります。

そういった起こってしまった腰痛に対するお悩みの方は、「誠春式整体」がオススメです！

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今後も為になる情報を発信していきますので、お楽しみに（＾＾）

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

ついに緊急事態宣言が解除される県も出て来ましたね。

学校に部活に仕事に、色々とあった制約が解除されるのは嬉しいことです。

今回の件で、普通がどれだけ恵まれていた環境だったかを痛感しました。

コロナは私たちに良い学びを教えてくれた部分もあったんじゃないかと思います。

さて、今回上げていく内容は痛みに関する豆知識でございます。

コロナでの自粛期間、健康維持の為、腰痛など痛みが起こらないように

意識して運動を行う！という方は多かったんじゃないでしょうか？

ですが、そもそも何故運動しないと痛みは起こるのでしょうか？

筋力が落ちるから？

柔軟性が低下するから？

ではなぜ、運動しないと筋力に柔軟性も落ちるのでしょうか？

深く突き詰めるとそれは〇〇〇〇の数が減少するから筋力も柔軟性も落ちるのです。

答えが見たい方は、最後までご覧くださいませ(^^

・運動しないと痛みが出てくるその理由とは？

答え　運動不足により筋肉の「毛細血管」の数が減少するから。

これにより、筋肉の柔軟性や筋力が落ち、痛みの原因になります。

人間の筋肉の構成要素の約７５％は水で出来ています。

つまり、筋肉はとてもみずみずしく、うるおいのある組織なのですね。

このうるおいが失われると、筋肉は硬くなり、柔軟性が低下します。

また柔軟性が低下した筋肉は筋力も一緒に下がってしまうのです。

ではこの水、いったいどこから供給されているのかと言うと

最初に伝えた「毛細血管」になります。

毛細血管の役割は、「血液内の栄養成分や水分を、細胞すみずみに届ける」というもの。

筋肉は、動かす分常にエネルギーを欲しているので、この毛細血管なしでは筋肉はうまく、働いてくれないのです。

筋肉内に存在する毛細血管は、運動と密接な関係があります。

運動を行うという事は、積極的に筋肉を動かすということになります。つまりたくさんのエネルギーを

筋肉を動かすために使うため、エネルギーを供給する毛細血管も、おおいに働かないといけなくなります。

運動をすると、それに比例してこの毛細血管は増えていきます。

逆に筋肉を動かさないとこの毛細血管は、どんどん減少し、必要最低限の仕事しかしなくなるのです。

最後にまとめると・・・

１、運動をしないと筋肉内の毛細血管が減っていく

２、毛細血管が減ると筋肉に栄養やうるおいを与えられない

３、そのせいで筋肉が硬く、栄養不足状態になる

４、筋肉自体の筋力も下がっていく

５、身体の痛みにつながる

この順番で痛みに辿り着くのです。

こんな感じで巡り巡って、運動と痛みの関係は、成り立っているのですね。

いかがでしたでしょうか？

今回は、よく運動は必要って言われるけど、その理由を突き詰めて言われると中々答えられないものです。

このようにちょっとした豆知識を知っているだけでも、健康に対する意識が上がります。

ご自身の身体と向き合う時間・・・健康の為には必須です。運動、頑張りましょう（笑）

また、慢性的な腰の痛みなど、長期間続くものはご自身の運動だけでは回復しないケースも存在します。

そういった長年の痛みにお悩みの方は、「誠春式整体」がオススメです！

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今回も最後まで見て頂きありがとうございました！

今後も為になる情報を発信していきますので、お楽しみに（＾＾）

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