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整骨院 誠春

交通事故アドバイザーがいる治療院、各種保険取扱、エステサロン併設
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誠春ブログ

ケガを早く治す為におすすめの栄養素とは??~久留米市 誠春~

[ 2021/06/07 ]

 

 

 

 

 

 

こんばんは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です(鍼灸整骨院併設)。

 

梅雨真っ盛りですね(‘_’)

晴れた!と思ったらまた雨が降り雲りになり…と傘が手放せません((+_+))

 

この時期は身体の自律神経も乱れが生じ、疲労の回復速度も遅くなります。

その状態で仕事に部活など行い、集中力が切れてきたところで大きなケガをする…といった方々が増える季節でもあります(‘_’)

 

 

「ケガを早く治す為の栄養素3選!」

今回はご紹介していこうかと思いますので、ぜひ最後までご覧くださいませ(/・ω・)/

 

 

 

 

 

①キズの回復ホルモン合成に必要な「アルギニン」

アルギニンは、身体の細胞を修復させる「成長ホルモン」の合成に関与する栄養素の1つです。

また細胞をつくってくれる「コラーゲン」生成にも関わる為、ケガをした時の修復にもの凄い効果を発揮してくれます。

 

✅ ごま、大豆・大豆製品、チーズ、豚肉、牛肉、卵などに多く含まれています。

 

 

 

 

 

②細胞を酸化から守る「ビタミンC」

ビタミンCには「抗酸化作用」と呼ばれる作用があり、細胞の酸化を防いでくれます。

この酸化とは何かというと、いわゆる細胞がサビてしまうのを防ぐこと。

この機能は、細胞の修復時にも作用してくれるので傷の修復にも一役買ってくれます。

 

✅ かぼちゃ、ブロッコリー、じゃがいも、いちごなど緑黄色野菜に多く含まれています。

 

 

 

 

 

③細胞の元となる栄養素「タンパク質」

人の細胞は、何で構成されているのかというと、タンパク質と脂質です。細胞の大部分はタンパク質で構成されています。

人は細胞を修復させるときに、リボソームという所で細胞修復に必要となるタンパクを作りますが、その際に材料となるタンパク質が

体に蓄えられていないと、修復すら出来ません。

タンパク質は細胞の原材料となるもの。これがないとまずお話にならないという事になってしまうのでケガをした際は、優先して摂られてください!

 

 

✅ 肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品に多く含まれています。

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

 

今回はケガの治りが早くなる栄養素についてのお話でした。

 

また、当院はこういった有益な情報をyoutubeにて発信もしております。

国家資格を3つ以上持った治療家が健康情報を発信するチャンネルとなっております。

 

 

 

youtubeコメント欄にて解説して欲しいことなどご記入して頂ければ

それに対する解説動画も作成させて頂きますので足をお運び頂ければ幸いでございます。

よければチャンネル登録等もよろしくお願いします!

👇最新の動画👇

 

 

 

 

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ここまでお読み頂きありがとうございました。

今後も、あなたの為になる有益情報を発信していきますので次回も楽しみにお待ちくださいませ。

 

福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春

 

 

 

 

肩こりと四十肩(五十肩)の見分け方。 ~久留米市 整体院誠春~

[ 2021/05/20 ]

 

 

こんにちは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です(鍼灸整骨院併設)。

 

例年よりうんと早く梅雨入りしていまいました(._.)

今年は大きい水害が発生しないよう心より祈っております(>_<)

 

 

 

 

さて、ここ最近お問合せが多いのが「肩」のお悩みです。

 

✅肩こりで悩んでいる

✅テレワーク・オンライン授業で肩が痛い

✅四十肩か肩こりか分からない

✅五十肩が治らず夜眠れない

などなど肩にまつわるお悩みが沢山届ています(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

今回は、お問合せ時やご来院された患者様からご質問が多い

肩こりと四十肩(五十肩)の見分け方をお伝えさせて頂きます。

 

そもそも肩こりと四十肩(五十肩)は全然違うものと考えて頂ければと思います。

肩こりが悪化したから四十肩(五十肩)になってしまった…という訳ではありません。

 

 

肩こりと四十肩(五十肩)の一番の違いは痛みを引き起こす原因にあります。

肩こりは筋肉、四十肩(五十肩)は関節が原因です。

 

原因が違う為、症状も違います。

なので、肩こりと四十肩(五十肩)それぞれの症状の特徴を

覚えておくことで両者を見分けることが出来るようになります(/・ω・)/

 

 

★肩こり(筋肉由来の痛み)

・両肩が凝り固まっている感じがして場合によっては背中や首まで痛みが出る

安静にしていると痛みが引いてくる(就寝中、痛みで起きることは無い)

・肩こりの原因がいくつか思い当たる(姿勢や仕事、運動不足など)

・肩に痛みが出ても腕を耳につけるように挙げることが出来る

 

 

★四十肩(五十肩)(関節由来の痛み)

・特に原因もなく、突然どちらかの肩に激痛が走る

・背中や首ではなく肩と二の腕に痛みが走ることが多い

夜間痛がある(就寝中、あまりの痛さで起きてしまう)

・激痛で腕を水平より上に挙げることが出来ない

 

 

 

◎肩こりと四十肩(五十肩)の見分け方のコツ

一番わかりやすいのが腕の可動域(動く範囲)です。

身体が十字架の形になるように腕を横から上げていきます。

腕を耳につけようとそのまま上げていったときに

多少痛みがあるが耳につくなら肩こりの可能性が高く

痛すぎて一定の高さ以上腕を上げることが出来ないのであれば

四十肩(五十肩)の可能性が高いといえます(>_<)

 

 

また、夜間痛も大きな違いです。

肩こりであれば痛みで入眠に手間取ってしまったとしても

一度寝てしまえば肩の痛みで目が覚めることはほぼ無いです。

ですが、四十肩(五十肩)は入眠だけでなく就寝後も

肩の痛みによって目が覚めてしまうことが多々あります。

 

 

肩こりと四十肩(五十肩)では応急処置の仕方も違いますので

自分の肩の状態を知っておくことはとても大切ですm(__)m

肩の痛みでお悩みでしたらご参考にされてください。

 

 

※吐き気を伴う肩の激痛、肩から首や頭にかけての激しい痛みは

すぐに専門機関を受診されてくださいm(__)m

 

 

誠春では、肩こりはもちろん四十肩(五十肩)の治療改善が可能です。

夜間痛の改善後、痛みと可動域(動く範囲)の改善を行い

独自のセルフケアをお伝えさせて頂くことで再発防止も実現いたします(/・ω・)/

 

 

肩こりも四十肩(五十肩)も、放置すればするほど

更に悪化し治るまでに時間がかかってしまう疾患です。

 

もしお悩みであればお早目に治療を受けて頂くことをおすすめ致します。

(治療を受けるほどではないなという方でも、セルフケアや肩の休息などはしてあげてください)

 

 

 

 

誠春で治療をご希望の際は、完全予約制となる為

事前にご連絡をお願い致しますm(__)m

 

 

 

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ここまでお読み頂きありがとうございました。

気圧変化の関係で膝痛や神経痛を強く感じる方も増えています。

 

気圧変化の不調は、耳周辺のマッサージやぬるめのお湯での入浴

ビタミンやミネラル・たんぱく質多めの食事である程度軽減できます。

よければ実践されてみてくださいm(__)m

 

 

福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春

 

 

 

 

腰痛の再発防止に必要な3つの行動。 ~久留米市 整体院誠春~

[ 2021/04/12 ]

 

 

こんにちは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春(鍼灸整骨院誠春)ですm(__)m

 

 

桜も散って、新緑の季節が近づいています。

暑さが本格化する前のこの季節のうちに

外の空気を思いきり楽しんでおこうと思います(/・ω・)/

 

 

 

 

さてさて。今回は

「腰痛の再発防止のために必要な3つの行動」についてです(/・ω・)/

これは腰痛の再発防止だけでなく軽度の痛みの早期回復や

肩や膝などの痛みの再発防止などにも効果的な万能な3つです♡

難しいものではないのでよければ実践されてみてください(/・ω・)/

 

 

 

実践して頂きたい行動はこの3つです!

①食事 ②睡眠 ③運動

シンプルですが効果は抜群、生活習慣は裏切りません(`・ω・´)

健康的な生活の為として取り上げられることが多いですが腰痛予防のためにも効果があります。

 

具体的にどう行動すればいいかはこちら⇩⇩

 

①食事

基本ですが「バランスよく食べる」事が大切です。身体の痛みがある状態だと

ビタミンCやビタミンB群・ミネラル・たんぱく質脂質が多く消費されやすいので

これらの栄養素を補給するような食事内容だとなお良いです(*’ω’*)

柑橘類や緑黄色野菜、海藻類や肉・魚介類中心の食事内容がベターです。

 

 

②睡眠

睡眠中に身体の痛みによって出てきた疲労物質を分解したり痛みの原因を修復します。

その為に必要なのは長時間の良い睡眠ではなく「質の良い睡眠」です(`・ω・´)

ぐっすりすやすや眠る為には入眠前のブルーライトを避けたり

満腹状態や入浴後すぐの入眠をさけるのがポイントになります。

ベッド上でのスマホや寝る前のパソコン操作は特に避けて欲しいです。

脳が覚醒状態となってしまい、寝ていても身体の回復をしてくれないです。

 

 

③運動

運動して痛みが悪化しては元も子もありません。

ですが、適度な筋力は全身をキレイに支えてくれる一生の財産になります。

ベストは毎日ウォーキングやストレッチ・柔軟体操などすることですが

コルセットやサポーターを常に装着されている方は、それらを一時的に外すだけでも筋力の衰えを防止できます。

もちろん、これから動く!酷使する!という場合は装着されてくださいm(__)m

自宅でのリラックスタイムなど負傷部位に負荷を掛けないような場合は外してあげた方が身体の為になります。

 

 

 

食事・睡眠・運動は何歳から意識しても遅すぎることはありません。

1日や2日では全く変わらないですが1週間、2週間と

意識して実践して頂ければ確実に身体が変わっていってくれます。

 

腰痛をはじめとする身体の痛みはもちろん

健康や美容にも良い効果しかない3つの行動(`・ω・´)

 

 

ぜひぜひ実践されてみてください♡

 

 

 

腰痛がひどくちゃんと寝れない(夜中に起きてしまう)方や

痛くて運動など考えられないという方は誠春で治療も可能です(/・ω・)/

 

 

長年のお悩みも数回の治療で改善させて頂きます!

完全予約制のため、まずは事前にご連絡くださいませm(__)m

 

 

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ここまでお読み頂きありがとうございました。

新生活が始まり、心と体が疲れていらっしゃる方も出てきています。

どうか無理なさらず、休養と栄養をしっかり摂られてください。

 

 

福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春

 

 

 

 

2021年度はサガン鳥栖&アビスパ福岡★

[ 2021/03/25 ]

 

 

こんにちは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春(鍼灸整骨院併設)ですm(__)m

 

卒園・卒業を迎えた皆様おめでとうございます!

4月からの新生活も無理せず頑張られてください(*’ω’*)

 

 

 

色々な事があった2020年度ももうすぐ終わろうとしています。過ぎてしまうとあっという間ですね。

緊急事態宣言などの非日常が続き、誠春も患者様同士のご予約が重ならないよう人数制限させて頂きつつ

ご予約を調節し、すべてのお悩み・メニューを【完全予約制】とさせて頂くようになった1年でした。

 

 

そんな状況でも、ご紹介などで久留米市内全域からお問合せが届き

本当に、本当に感謝の気持ちでいっぱいでございますm(__)m有難いです。

福岡市内や県外の方からもお問合せ頂いておりましたが

緊急事態宣言中はご来院をお断りさせて頂きオンラインで対応させて頂きました。

こちらの都合に合わせてくださった多くの患者様に心より感謝申し上げますm(__)m

 

 

2021年3/25現在、緊急事態宣言は全国的に解除されていますが

リバウンドの警戒含め、まだ油断はできない状況だと判断させて頂いております。

 

そのため人数制限は解除させて頂いておりますが、完全予約制のままとさせて頂き

患者様同士が接触しないように引き続きご予約を調整させて頂きます。

 

ご予約が取りづらいことも多々ありますが1週間~2週間前であれば

ご予約をお取りしやすいと思いますのでご協力いただければ幸いでございます。

 

 

 

★ぎっくり腰や寝違え、背中や膝の急な痛みは当日予約でも何とか診させて頂いております。

出来るだけ早めの時間帯(午前中)にお電話かLINEでご連絡頂ければ幸いでございます。

 

 

 

★テニス肘や椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・オスグッド病などの改善はもちろん

慢性腰痛や肩こり首こり坐骨神経痛なども少ない回数で改善可能です(/・ω・)/

★交通事故治療に関するお問合せもお気軽にお申し付けください。

しっかり治療すればむちうちや痛みを後に引くことなく治療を終了することが出来ます。

 

 

 

 

 

2021年度はサガン鳥栖&アビスパ福岡の

オフィシャルスポンサーをさせて頂きます!

 

コロナ禍で中々スポーツが出来ない子供たちのために何かできることは無いかと模索した結果

関係者様にお声がけ頂いた事もあり地元チームに貢献させて頂くことを決めました!

 

地元の子どもたちがおもいきりスポーツを楽しめる場所や施設の提供に

力を入れていらっしゃるサガン鳥栖さんとアビスパ福岡さん。

微力ながらも誠春もそのお手伝いをさせて頂ければ幸いです!(/・ω・)/

 

スタッフ全員サッカー大好きなので両チームから旗を頂いたり

カレンダーなど作って貰えたりしてテンション上がっております(*’ω’*)笑

 

 

 

コロナ以前は町内会の野球チームやバレーチームなどの協賛もさせて頂いておりました。

毎日頑張る子供たちのために!ご用命の際はお気軽にお申し付けください。

 

 

 

 

★治療をご希望の際は「初めてか再診か」「お悩み」をお申し付け頂けると助かります。

休診日や時間外のお問合せはLINEをご利用くださいませ!(*’ω’*)

 

 

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ここまでお読み頂きありがとうございました。

春の気候は心も身体もふわふわしがちです。栄養と休息をしっかり摂って無理をせずお過ごしくださいませm(__)m

 

 

福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春

 

 

 

 

歳をとると太りやすくなるのは何故?? ~久留米市 整体院誠春&ダイエットサロンHBB~

[ 2021/02/19 ]

 

 

こんばんは。

福岡県久留米市にある整体院誠春&ダイエットサロンHBBです(/・ω・)/

 

 

昨日は思った以上に積雪がありビックリしました((+_+))

地域によっては電車も止まり、道路もものすごく混んでいたようです。

幸い、誠春付近の道路の雪は早くに溶けたので助かりました。

本日も降雪している地域もあると聞きました。どうかお気をつけてお過ごしくださいm(__)m

 

 

 

さてさて!

今回は多くお問い合わせ頂きました「歳をとると太る理由と対策」についてです(/・ω・)/

 

 

まず、「歳をとると太りやすくなる」のは本当か嘘かと言われたら「本当」です((+_+))

 

20代から50代へと歳を重ねていく過程で、「平均9㎏太る」とも言われています。

 

歳をとると太りやすくなる理由は大きく3つ挙げられます。

 

①筋肉量が落ち、基礎代謝量が低下する為

②脂肪細胞(褐色)が老化し、脂肪の燃焼量が減少する為

③(特に女性は)ホルモンバランスが変化する為

 

 

歳をとると筋肉量が落ちるのは分かると思います。

10代や20代のころに比べて明らかに運動量が減っている方がほとんどです。

また、継続的に運動されている方でも筋肉のつきやすさ、落ちやすさが変わっていることを実感されます。

筋肉量が減ってしまうことで、じっとしていても消費してくれるカロリー(基礎代謝)の量も減ってしまいます。

 

また、燃える脂肪とも呼ばれる「褐色脂肪細胞」の量が歳をとると減少していくのも大きな理由です。

(蓄える脂肪と呼ばれる中性脂肪などは「白色脂肪細胞」の事を指します)

運動や食事内容の改善をしても、褐色脂肪細胞が減ってしまうと脂肪が燃焼されるスピードが全然違うんです。

 

そしてそして、女性は特にこの理由が大きいです。ホルモンバランスの変化!(/・ω・)/

閉経が近付くつれ、痩せホルモンとも呼ばれるエストロゲンというホルモンの分泌量が激減します。

エストロゲンには食欲抑制の効果もあるので、エストロゲンの分泌量の低下は食欲増進とも言えます。

食べる量が増えれば、そりゃ体重は増えます(-_-;)

 

 

 

★そして、歳をとって太りやすくなる一番の理由がこちら↓

 

「昔と同じように食べている」

ダイエット相談のお客様や腰痛治療の患者様にもよく言われます。

「昔と同じように食べてるのに太っちゃって」

 

それ!それです、太る原因(`・ω・´)

身体の中は昔と違って筋肉や褐色脂肪細胞やホルモンが減っているのに!

昔と同じように食べているなら、そりゃ太ります((+_+))

 

 

歳をとったら食べる量を少なくしろ、という訳ではありません。

単に食べる量だけ減らすと太る可能性がまだ残っています。

大切なのは食べる「質」を考えてあげることです(*’ω’*)

 

 

具体的には、ミネラルやビタミン多めに(野菜や海藻類)

タンパク質は色んな種類(魚・豆芋・肉)を食べて頂き

良質な油(魚やオリーブオイル)と水の摂取(飲料はみずで)を心掛けて頂ければ

ほぼ太らないと思います(どんな食材でも食べ過ぎたら太ります)★

 

 

もちろん、運動もおすすめですが急激に運動するとかえって食欲増進スイッチがONになってしまう為

最初は軽いウォーキングなどから始めてあげてください(/・ω・)/♥

 

 

歳をとると太りやすくなる…という未来は変えることが出来ます(*’ω’*)

早い内から食事内容を意識すると太りにくくなるどころか痩せちゃいますので

ご自身でのダイエット時の参考にされるのもアリです♡

 

 

 

 

2021年2月現在。ダイエット希望の方が急増しております(/・ω・)/

「延期した結婚式に向けて痩せたい」「子供や孫の卒園式や入園式に来ていく服がない」

「正月太りがそのままで体重が全然戻らない」などなど…痩せたい動機は様々ですが

皆様の「本気で痩せたい思い」を、ダイエットサロンHBBは全力でサポート致します(`・ω・´)

 

HBBダイエットは、ぜーんぶ公開させて頂いております。

HBBダイエットの費用や詳細、HBBダイエットで痩せた方のお声や写真など

気になる方はHBBダイエット特設サイトをご覧ください↓↓↓

HBBダイエット特設サイト

 

 

 

HBBダイエットご希望の方は、1週間程前にお問合せくださいm(__)m

人数制限を設けている曜日や時間帯がございます。

確実にご来店できる日時が限られている方は前もってお知らせください。

 

 

 

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ここまでお読み頂きありがとうございました!

「ホームページを見ました!」というお問合せが大変多くとても嬉しいですm(__)m

反面、近日のご予約が取りづらくご迷惑をおかけしております。

 

ぎっくり腰や寝違えなど、緊急のお悩みは当日時間外でも診させて頂いておりますので

お早目にご連絡頂ければ幸いでございますm(__)mしっかり診させて頂きます!

 

 

 

福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春

 

 

 

 

【2021年1/4から診療中】あけましておめでとうございます。 ~久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春~

[ 2021/01/04 ]

 

 

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院 整体院 誠春(せいしゅん)ですm(__)m

 

 

 

あけましておめでとうございますm(__)m

2020年は大変お世話になりました。多くの方とのご縁が紡げたことに心より感謝申し上げます。

2021年はより進化した誠春であるよう日々邁進して参ります!

本年もどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

 

 

 

誠春は本日1/4月曜日9:00から診療させて頂いておりました。

年始早々沢山のお問合せありがとうございましたm(__)m

 

今週後半(1/7木曜日以降)はあと少しご予約に空きがございます。

お身体に痛みやしびれがある方はもちろん、

身体の歪みや姿勢の左右差を矯正して欲しいという方も

お気軽にお申し付けください(/・ω・)/

 

※感染症対策徹底中のため【完全予約制】です。必ず事前にご連絡ください。

 

 

 

誠春と誠春併設ダイエットサロンHBBで解決できるお悩みはこちらからご覧ください↓↓

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記載されていないお悩みに関してはお電話かLINE・メールにて

お問合せ頂ければ幸いでございますm(__)m正直にお伝えさせて頂きます。

 

★最近お問合わせが多い「肘の痛み」「膝の痛み」「円形脱毛症」については誠春で改善可能でございます(`・ω・´)

悩まれている方はお申し付けください!

 

 

2021年も本気で悩む方を本気で施術・治療させて頂きます!

色んなところに行ったけど良くならなかった、薬が効かなくて困っているという方も一度お問合せ頂ければ幸いでございます♡

 

 

 

 

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ここまでお読み頂きありがとうございました。

心が沈むニュースが多いですが

誠春は誠春なりに出来る事をやり切って突き進んでゆきます。

 

 

引き続き感染症対策は徹底中です。

発熱や体調不良の際のご予約変更はキャンセル料不要ですので

必ず事前にご連絡ください。ご協力よろしくお願いします。

 

 

福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春

 

 

 

 

四十肩、五十肩は結局冷やすべき?温めるべき? ~久留米 整体院誠春~

[ 2020/11/25 ]

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院 整体院 誠春ですランニング

12月ももうすぐそこまで来てしまいました。

いつの間にか、一年の最後を迎える月にがせまっているのですね。

思えばあっという間の一年。。。という感じですがまだ残り一ヶ月あるので

体調にも気を付けて過ごしていきたいですね(^^)/

 

 

 

さて、今回上げていく内容は四十肩・五十肩に関する記事でございます。

 

 

四十肩・五十肩とは・・・?

 

原因不明の肩の痛みと可動域制限を引き起こす40~50代の方に起こりやすい症状の1つです。

 

四十肩五十肩というのは、実は病名でなく俗称。

医学的には、「肩関節周囲炎」や「凍結肩」、「癒着性関節包炎」なんて呼ばれたりもします。

あくまで40~50代に起こりやすいので、簡単に四十肩五十肩と呼ばれています。

 

ちなみにですが、30代でも四十肩五十肩になる方もいますし、70代でもなる方もいます。

実は幅広い年齢層で起こるというものも知って頂きたいです。

 

 

では、本題に移っていきましょう!

 

 

 

・四十肩、五十肩は冷やすのか?温めるのか?

 

 

 

結論から申し上げますと、温めた方が治りが早くなります。

 

 

その理由とは、四十肩・五十肩の特徴にあります。

通常の痛みなどは、痛みだした時からその部分に「腫れ」が起こり炎症を引き起こし強い熱をもったりします。

 

ですが四十肩、五十肩にはこういった「腫れ」を呈することが少ないです。

様々な原因によるのですが、血流障害によって痛みを引き起こしている事が多く冷やすと悪化する危険性もあります。

 

ですので、初期から温めて血流を良くしていた方がおのずと治りは早くなるのです。

 

 

・気を付けて欲しいこと。

肩が突然痛みだし、四十肩五十肩かな…?と思ってなんでもかんでも温めるのは間違いです。

 

肩の痛みには、四十肩五十肩と似ていて初期に温めると悪化するケースの症状もあるからです。

「腱板断裂」「石灰性腱板炎」「腱峰下滑液包炎」といった、四十肩五十肩と症状の出方が似ていて温めてはいけないものが存在します。

 

見分けるのにはどうすればいいのかというと…

「強い腫れを熱を持っている痛みか」

ここで判断して頂けると、鑑別がある程度できます。

最初伝えた様に、四十肩五十肩は強い腫れや熱を持つことが少ないです。

ここを見極めて、しっかりと対処していきましょう。

 

ただし、自己判断では難しい点もありますのでおかしいと思ったらすぐ精密検査を受けましょう。

ほとんどの症状は我慢するとそれだけ治療の回数が期間が伸びてしまい、後々後悔した…という方々を沢山見てきました。

 

症状は早目に対処するを心掛けてご自身を労わってくださいね(/・ω・)/

 

 

いかがでしたでしょうか?

今回は四十肩、五十肩に関する知識でした。

・四十肩・五十肩は基本的には温める。

・冷やすと悪化するのでそれだけは注意する。

・四十肩・五十肩と似た症状で、温めてはいけない傷病もあるので、精密検査はしっかりとする。

 

特にこの3つはぜひ知って頂きたいと思うところです。

 

もし、四十肩・五十肩と診断され、治療をしたいがどこが良いのか分からない…

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今回も最後まで見て頂きありがとうございました!

また今後もこういった五十肩に関する知識等もあげていきますのでお楽しみに(^^)/

福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春

 

 

腰椎ヘルニアを1回で治す事は可能?それとも不可能?~久留米市 誠春~

[ 2020/11/16 ]

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院 整体院 誠春ですランニング

11月に入りましたね(/・ω・)/

もう朝夜は寒いぐらいです。昼はまだ暑くなりがちですが・・><

この時期は自律神経が乱れやすく、身体の疲れや痛みなども出やすい時期でもあるので

皆様、休まれるときはしっかりと休み、体力をつけて風邪等ひかないよう気を付けてお過ごしくださいね(^^)/

 

 

 

さて、今回上げていく内容は腰椎ヘルニアに関する記事でございます。

 

腰椎ヘルニアとは・・・?

 

背骨の間にある椎間板というクッションが外にとびだしてしまい、神経を圧迫し症状を呈するものの事をさします。

 

足が痺れたり、強い痛みが腰を襲ったり、日常生活もままならない症状の1つです。

 

さて、今回は記事のタイトルでも書いたように、この腰椎ヘルニアは1回の施術で完治するのか?

という話題に関して医学的目線からその結果と理由を説明していきたいと思います(/・ω・)/

 

 

 

 

・腰椎ヘルニアは一回で改善するのか?

 

 

 

結論から申し上げますと、残念ながら腰痛ヘルニアは一回では改善しません。

 

 

その理由とは、ヘルニアの原因に隠されています。

 

先程の原因を説明したように、背骨のある椎間板と呼ばれるクッションがとびだしてしまい

神経を圧迫することでヘルニアの症状が発生します。

 

つまりこの椎間板が神経を圧迫しなければ、症状が起こる事はありません。

 

この飛び出した椎間板は、一生飛び出したままなのかというとそういうわけではなく

時間の経過とともに自身の白血球が異物を認識し、どんどん削っていってくれます(/・ω・)/

ただ、この飛び出した椎間板が削られ、元通りになるのに約3カ月という時間がかかります。

ですので、1回施術しただけでこの飛び出した部分がきれいに全て無くなる事はないので、一回で治すというものは

難しいのです。

 

 

では、治療しても何も意味がないのかというと、そうではありません。

 

 

背骨の調整や、筋肉の調整をしていく上で椎間板にかかる負担を減らすことにより

椎間板の修復を手助けする事で、約3カ月で落ち着くヘルニアがそれよりも早く改善していきます。(/・ω・)/

 

早く治して、元の日常生活を取り戻したい・・・という場合でしたらやはり治療を入れていた方が最終的には早くなるのです。(^^)/

 

また、ヘルニアの中には3カ月経過しても全く症状が楽にならない・・・むしろ悪化してきた・・・なんてケースもあります。

 

これは、椎間板が削られても、背骨の歪みや、筋肉の柔軟性低下により、椎間板に負担がかかり

「削られた分、また飛び出す」といういたちごっこになりいつまで経っても治らないというものです。

 

3カ月以上経っても改善しないケースのほとんどはこういった椎間板にかかる負担が大きいので治りません。

このような3カ月以上経っても改善しないものは放っておくと確実に悪化の一途をたどる為

早急な治療が必要となるのでご注意ください。

 

 

いかがでしたでしょうか?

今回は腰椎ヘルニアに関する知識でした。

・ヘルニアの原因の椎間板は修復に時間がかかるので1回の施術では改善しない。

・ただし、治療を入れる事により早く治すことが可能。

・3カ月経っても治らないヘルニアは要注意。

 

特にこの3つはぜひ知って頂きたいと思うところです。

 

もし、ヘルニアと診断され、治療をしたいがどこが良いのか分からない・・・

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今回も最後まで見て頂きありがとうございました!

また今後もこういったヘルニアに関する知識等もあげていきますのでお楽しみに(^^)/

福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春

 

 

四十肩、五十肩になりやすい方の共通点3選とは~久留米 誠春~

[ 2020/10/10 ]

 

 

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院 整体院 誠春(せいしゅん)です。

 

 

あっという間に10月に入り、朝夜の冷え込みが辛くなってきました。

今年もあと3ヵ月足らずで終わってしまうのだと思うと、一年って早いなぁと感じますね。

残り3ヵ月、やり残したことなどがないようしっかりと毎日過ごしていきたいものですね!

 

 

 

さて、今回の内容は四十肩・五十肩についてです。

 

40~50代の方々に起こりやすい原因不明の突然肩の痛みと、動きが悪くなってきてしまう症状です。

 

原因不明と言われる理由は「これが要因だろう」と思われるものがいっぱいありすぎて絞り切れない為です。

一言でいうと不明ですが、今まで沢山の四十肩・五十肩の方々の施術をさせていただきましたので

こういう人は、四十肩、五十肩になりやすいなぁと思う点をいくつか述べることは出来ます。

 

これまでの施術の実績から取れたデータをもとに

「四十肩、五十肩になりやすい3ポイント」を上げていきます!

 

四十肩、五十肩になる方はこういった事をしているかも?

ご自身がひっかかってないか、ぜひ確かめてみてください(^O^)

 

 

 

 

 

 

【四十肩、五十肩をになりやすい3ポイント】

 

 

その1 日頃から常に疲れている方

お仕事や、家事など日頃からの負担がかかり慢性疲労を起こしている方は、四十肩・五十肩になりやすい印象があります。

疲労は、蓄積すると筋肉内のエネルギーなどを枯渇させてしまい、筋肉の弛緩であったり収縮に問題が生じてしまいます。

この筋肉内のエネルギーが枯渇した状態がずっと続くと四十肩・五十肩の引き金となり、いつの間にか肩に激痛が走ってしまうのです。

 

 

 

その2、デスクワークで運動不足の方

頭は体重の10%程を占めるぐらいの重さを有しています。

長時間のデスクワークを行うと、それだけ長い時間頭を支えないといけない為、筋肉は莫大なエネルギーを消費することになります。

また、筋肉は収縮するのにエネルギーを使いますが、実は弛緩するのにもエネルギーが必要なのです。

エネルギーが枯渇した状態では、筋肉固まりっぱなし、そこに運動不足が加わると、筋肉はさらに固まっていくためいつの間にか四十肩、五十肩になってしまうのです。

 

 

その3、アルコールの過剰摂取

何故アルコールと五十肩が?というお話になりますが、これもとても重要です。

アルコールには、強い利尿作用に加え分解する際に肝臓に負担がかかります。

 

実は筋肉は70%が水が出来ており、かつタンパク質で出来ています。

 

アルコールを日頃から過剰摂取していると、利尿作用により水分が失われていきます。

またタンパク質の合成などが肝臓で行われているのですが、アルコールが入ってくると、

アルコールの分解を優先して働くため、筋肉を構成するたんぱく質合成が不十分となります。

 

この2つが原因により、最終的には柔軟性のない筋肉になってしまい四十肩・五十肩の原因になってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

 

肩の痛みには、様々な種類が存在し、時には一刻を争うものも存在します。

ですので、おかしいな・・・と思った時は、病院で精密検査を受けるのは必要です。

命にかかわることもある(心臓病の痛みが左肩に走ったりするケースもある)ので、早め早めの行動が大事です!

 

 

 

最後に、実際に病院に行って検査したら、十肩だと言われたあなたへお伝えさせてください。

 

当院は、四十肩・五十肩の痛みを改善できる院の1つです。

四十肩・五十肩の治療は「誠春式整体」で治療を行います。

これまでも沢山の五十肩の悩み解決の為、尽力させて頂きました。

 

しっかりと治したい…そんなあなたの為に誠春は、これからも精進して参ります。

 

 

 

当院は完全予約制ですので、気になる方はお問合せくださいませ。

ホームページ限定のお得な価格もございます(・ω・)

 

詳しくは下記の誠春メニュー一覧ページより、

「誠春式整体」の欄をご覧ください。

誠春メニュー一覧ページ

 

 

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今後も四十肩、五十肩に関する、新しい知識を提供していきますので、ぜひ楽しみにお待ちくださいませ。(^O^)

 

福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春

 

 

 

 

秋に美味しい秋刀魚は〇○○○に変える効果があるってご存知でした?~久留米 誠春~

[ 2020/09/25 ]

 

こんばんは!

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院 整体院 誠春ですランニング

 

秋分の日も過ぎ、だんだんと秋めいてきましたね。

誠春の前の木も段々とはっぱが黄色になってきて、秋を感じさせます。

この時期は、涼しくなってきて運動の秋と呼ばれたり食欲の秋と言われたり、やりたいこと目白押しですね(^O^)

 

 

さて、こんな涼しい、日によっては寒さも感じる秋ですが腰痛になる方が増えます。

筋肉が固まるのもそうですが、実は体重の増加で腰痛になるかたも多いのが事実です。

体重・・・なんとかしたいですよね。

 

でも運動は。。。と言う方もいらっしゃると思うので

そんなあなたには、秋刀魚がとてもオススメです。

何故、サンマがオススメなのか・・・続きを読んだら、明日からぜひ秋刀魚を食べて体重をコントロールしたいと

思えるような内容になってますので、最後までご覧くださいませ(^O^)

 

 

 

 

【知られざる秋刀魚の効果○○○○に変える!】

 

 

ズバリその効果とは、「痩せ体質」に変えるというものです(^O^)

 

これは、サンマに含まれるある二つの物質のおかげによります。

 

その物質は何なのかというと

 

・DHA=ドコサヘキサエン酸

・EPA=エイコサペンタエン酸

 

 

これらは、必須脂肪酸と呼ばれるものの1つで、コレステロールを下げたり血液をサラサラにしてくれる効果があります。

 

 

血液がサラサラになるとそれだけ、人身の栄養代謝が良くなる為

基礎体温の上昇、代謝促進効果など身体にとってエネルギーをしっかり消費できる体に変えることが可能です。

 

つまり簡単に言うと痩せ体質に変えることが出来るのです。

 

一週間で1匹を2~3日開けて食べると、十分身体に摂取され働いてくれるのでおすすめです。

 

またDHA,EPAは共に酸化しやすいという特性がある為、

長時間焼くなど行うと、どんどん外に出ていってしまいます。

 

なので食べる時は、お刺身や、煮て食べると、きれいに摂取できますので、おすすめですよ(^O^)

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

今回は、痩せ体質に関する豆知識でした。

この食欲の秋は、ついつい食べ過ぎてしまって、体重が増加し、様々な身体の不調を起こす方も多いので、

自分の体重は、しっかり管理しつつ、良い秋を過ごしたいものですね(^O^)

 

 

 

また、最後に気を付けていただけど、腰痛になってしまった・・・なんていう事も起こる時は起こります。

そういった痛みに関する施術は当院で対応可能です。

 

「誠春式整体」

を使い、細かい関節の調整から、筋肉に柔軟性を与える調整まで様々な方法にあなたにあった施術を提供いたします。

 

 

 

 

「車の乗り降りもしんどかったけど、今は全然平気です。」

「電車通勤が全然辛くありません。」

「子供と一緒に公園で痛みなく、動けるのが嬉しいです。」

 

たくさんの有難いお言葉を頂いております。

 

ご用命がありましたら、いつでもお気軽にご連絡くださいませ!

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福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春

 

 

 

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