こんばんは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です（鍼灸整骨院併設）。

当院のある久留米はコロナウイルス感染者数はかなり少ない数字をキープしており、

このまま続いてくれればと強く思います。ただし、油断は禁物な時期でもあります。

引き続き個人や院では徹底して感染対策を行ってまいりますm(__)m

さて、今回は五十肩（50肩）に関するお話をさせて頂きます。

五十肩（50肩）は、いまだに研究段階にある疾患で直接的な原因が不明です。

現段階では外傷性・遺伝性・感染性…色んなものが重なり起こると言われています。

そんな五十肩（50肩）に非常によく似た、「全く別の疾患」があることはご存知でしょうか？

【胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）】と言います(‘_’)

五十肩と似たような症状を呈しますが、原因がまったく異なる症状の1つです。

・胸郭出口症候群とは

筋肉の柔軟性低下により神経、血管が圧迫され痛みを発する疾患です。

ちょうど図で表した部分が胸郭出口となります。

主に20～40代の女性や、猫背気味の男性が発症しやすい傾向にあります。

痩せ気味もしくは筋肉が多めの方ほど発症しやすいというデータもあります。

・五十肩と胸郭出口症候群

五十肩は、肩関節の関節包の拘縮や肩のインナーマッスルの損傷によるものです。

一方の胸郭出口症候群で損傷する神経や血管も五十肩で痛める部分と似たような場所が痛むため、見分けがつきにくいです。

★五十肩と胸郭出口症候群の類似点

✅肩が痛くて挙がらない

✅肩、腕周りに重だるさを感じる

✅腕を後ろに回すと痛みが増す

✅夜寝ているだけでしんどい

★胸郭出口症候群のみの特徴

✅腕から指先まで痛みがでる

✅痛い方の腕が冷たい感じがする

✅お風呂上りなどは劇的に良くなる

上記は胸郭出口症候群特有の症状になります。

・五十肩と胸郭出口症候群の見分け方

五十肩と胸郭出口症候群で悩む場合に行う検査法が存在します。

五十肩の検査を行うのではなく、胸郭出口症候群の検査を行い

当てはまれば胸郭出口症候群、違うなら五十肩というような診断をすることが多いですm(__)m

胸郭出口症候群は詳しく言うと4タイプの原因に分かれますが、全ての胸郭出口症候群に対して有効な検査法をご紹介します。

【ルーステスト】

画像のように腕を上げた状態を作り、そのまま手でグーとパーを繰り返します。

胸郭出口症候群の場合、３０秒ほどすると腕がだるくきつくなり、それ以上続けることが困難になります。

また、五十肩の場合はこの30秒以上続けられます。簡単でオススメの検査法となりますのでおためしくださいませ。

ここまでお読み頂きありがとうございました。

今回は五十肩に似た症状を呈する胸郭出口症候群についてのお話でした。

当院は五十肩の治療に加え、胸郭出口症候群の症状改善も行っております。

お悩みの際は、お気軽にお申し付けくださいませm(__)m

また、当院ではyoutubeでも健康情報や身体の正しい知識を発信しております。

国家資格を３つ以上持った治療家が健康情報を発信するチャンネルです。

今後、産後のお母様専用のセルフケア動画も配信いたしますのでお待ちくださいませ(^^)

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それに対する解説動画も作成させて頂きますので足をお運び頂ければ幸いでございます。

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今後も、あなたの為になる有益情報を発信していきますのでまた足をお運びいただければ幸いですm(__)m

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です（鍼灸整骨院併設）。

福岡は緊急事態宣言が空けましたがまだ予断は許さない状況です。

羅漢率と病床使用率の低下を待ち望んでやみません。

希望される方にワクチンが行き届くよう祈っておりますm(__)m

さて、今回は産後骨盤矯正（産後整体）に関するお話です。

インターネットで調べてみると産後骨盤矯正をされている院は沢山あります。

当院にも産後のお母様方から沢山お問合せを頂きます。

そんな中、こういった事を思われたことはありませんか？

産後骨盤矯正（産後整体）は1回だけじゃダメ？

産後骨盤矯正（産後整体）はある程度回数がかかります（むしろ1回で終わるという院は見たことがありません）。

普通のぎっくり腰や寝違えなどであれば1回で治療が終わることもあるのに、

何故、産後骨盤矯正（産後整体）は1回では終わらないのでしょうか？

1回で終わらない理由を解説させて頂きます！(^^)/

・産後整体が回数がかかる理由

結論から言うと、産後の骨盤というのは

整えてもズレが元に戻りやすいからです。

産後の骨盤はゆるゆる状態になっているため、正しい位置に矯正したとしてもすぐよくない方に歪んでしまいます。

赤ちゃんを守ってきた10カ月前後の間に骨盤は歪んだ位置でとどまっていたことが多いのも理由です。

・お産から6カ月間は関節を緩めるホルモンが出続けている

・妊娠中・産後直後の入院生活で筋力低下を起こしている

上記理由も骨盤のズレが治りにくい要因となっています（出産方法は問いません）。

・特に回数が必要になる方の共通点

産後の骨盤の矯正で効果が十分期待できるのには個人差があります。

特に下記のチェックに当てはまる方は産後の骨盤矯正の回数が掛かりやすい方です。

✅学生時代からこれといった運動をしていない

✅妊娠中に急激に体重が増えた方（胎児の重さは抜く）

✅高齢出産を行われた方（出産方法・回数は不問）

✅消耗性疾患の既往がある方（低栄養状態になりやすい方など）

骨盤を支える能力がどうしても低下しやすく、産後の骨盤矯正の回数が増える傾向にあります。

・産後整体の治療院選び

産後整体は院によって回数が全く異なります。

正直、不要な回数通わせ続ける治療院も存在します。

産後整体の回数が50回を超える院もあるそうです(*_*)

（同じ治療家としては、1回の効果が少なすぎる気がします。もしくは1回の治療時間が極端に短いのでしょうか）

忙しいお母様方が週に2回の通院を半年近くするのは非常に負担が大きいと思いますし

50回必要な理由がその患者様に合わせた理由でないなら回数に不信感を抱いた方が良いですm(__)m

治療のし過ぎも身体を痛める原因になります。

「産後の骨盤を整える為」もしくは「産後の身体の痛みを治す為」であるなら

治療回数は20回未満で治まる筈です（20回通っても身体が変わっていないなら通院を辞めても良いと思っています）。

必要な回数に個人差があるのは当然ですが回数の説明の際に

「何故その回数必要なのかをあなたのために説明してくれる院」

が信用度が高くお勧めですm(__)mご参考にされてください。

誠春の産後整体は6～8回で終了致します。

産後のお母様方はとてつもなく忙しい。多くのお母様方の声やスタッフの育児経験から分かっている事実です。

忙しいお母様方を最低限の回数で全力サポートさせて頂き、身体を元に戻す！

そんな産後整体（産後骨盤矯正）をご提供させて頂いておりますm(__)m

ここまでお読み頂きありがとうございました。

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です（鍼灸整骨院併設）。

コロナも以前と比べかなり感染者数も落ち着きを見せてきました(‘_’)

一週間後には福岡は緊急事態宣言も終わりますので、今後また増えていかないよう祈るばかりです((+_+))

個々人で出来る事を地道に積み重ねていこうと思います。

突然ですが

便秘はぎっくり腰と関係するということを皆様はご存知でしょうか？

「便秘と腰痛の関係について」

今回はご紹介させて頂きますので、便秘の方もしくは腰痛持ちの方はぜひ最後までご覧くださいませ(/・ω・)/

・便秘と腰痛の関係

便秘になると、それに伴って腸内でガスが充満します。

溜まったガスは外に出れない状態が続くと腸管より体内へ吸収されます。

ガスは身体にとって有害な物質の為、それが腰の筋肉などに入ると筋肉が炎症を起こし、

ぎっくり腰を起こしてしまう原因をつくりだしてしまうことが近年発見されました。

また、この炎症を起こす筋肉は腸管に近いところにある「腸腰筋」という筋肉で、ここの炎症を伴う腰痛はかなりの痛みを伴います。

✅イスから立ち上がる時に強い痛みを感じる

✅仰向けで膝を伸ばして寝ると痛い

✅腰を後ろに反らせず、歩くときも前かがみにならないと歩けない

こういった症状を伴う腰痛が、便秘によって引き起こされる可能性があるんです(>_<)

・どういった人に起こりやすい？

便秘は食生活、生活習慣の偏りによっておこります。

✅野菜を食べず肉類のみが多い

✅筋トレの為、たんぱく質中心の食生活になっている

✅水をあまり飲まず、常に便が硬い状態である

こういった形で便秘を誘引する日常を送っていると腸内にガスが溜まりやすくなり、腰痛の引き金になる場合があります。

しっかりと身体を鍛えている方も食生活が悪いと腰痛持ちになってしまったりします((+_+))

・便秘からくる腰痛の改善法

まず第一に食生活の改善が求められます。

王道ですが、まんべんなく栄養をとり腸内環境を良好にするのが大切になります。

また、筋肉内に溜まったガスの成分も抜くことにより筋肉での炎症も落ち着きます。

ではどうやって筋肉内のガスを抜くのかというと・・・。

「ウォーキング」が一番オススメです。

筋肉は動かすことにより血流が高まります。

筋肉内に溜まったガスの成分も血流により流れ、

体内で処理されるので何よりまず動かして炎症を落ち着かせることが大事なのです。

１５～２０分ほどのウォーキングでも十分効果があります。

またウォーキングにより便秘の改善にも繋がりますので、症状を抑えつつ原因も取り払えるので一石二鳥です。

※ただし、あまりに痛みが強く動けない程であれば、安静の方が早く治ります。

ある程度落ち着いてからウォーキングを行うのがオススメです。

いかがでしたでしょうか？

今回は「便秘と腰痛の関係」についてのお話でした。

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です（鍼灸整骨院併設）。

梅雨真っ盛りですね(‘_’)

晴れた！と思ったらまた雨が降り雲りになり…と傘が手放せません((+_+))

この時期は身体の自律神経も乱れが生じ、疲労の回復速度も遅くなります。

その状態で仕事に部活など行い、集中力が切れてきたところで大きなケガをする…といった方々が増える季節でもあります(‘_’)

「ケガを早く治す為の栄養素３選！」

今回はご紹介していこうかと思いますので、ぜひ最後までご覧くださいませ(/・ω・)/

①キズの回復ホルモン合成に必要な「アルギニン」

アルギニンは、身体の細胞を修復させる「成長ホルモン」の合成に関与する栄養素の1つです。

また細胞をつくってくれる「コラーゲン」生成にも関わる為、ケガをした時の修復にもの凄い効果を発揮してくれます。

✅　ごま、大豆・大豆製品、チーズ、豚肉、牛肉、卵などに多く含まれています。

②細胞を酸化から守る「ビタミンC」

ビタミンCには「抗酸化作用」と呼ばれる作用があり、細胞の酸化を防いでくれます。

この酸化とは何かというと、いわゆる細胞がサビてしまうのを防ぐこと。

この機能は、細胞の修復時にも作用してくれるので傷の修復にも一役買ってくれます。

✅　かぼちゃ、ブロッコリー、じゃがいも、いちごなど緑黄色野菜に多く含まれています。

③細胞の元となる栄養素「タンパク質」

人の細胞は、何で構成されているのかというと、タンパク質と脂質です。細胞の大部分はタンパク質で構成されています。

人は細胞を修復させるときに、リボソームという所で細胞修復に必要となるタンパクを作りますが、その際に材料となるタンパク質が

体に蓄えられていないと、修復すら出来ません。

タンパク質は細胞の原材料となるもの。これがないとまずお話にならないという事になってしまうのでケガをした際は、優先して摂られてください！

✅　肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品に多く含まれています。

いかがでしたでしょうか？

今回はケガの治りが早くなる栄養素についてのお話でした。

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春です（鍼灸整骨院併設）。

例年よりうんと早く梅雨入りしていまいました(._.)

今年は大きい水害が発生しないよう心より祈っております(>_<)

さて、ここ最近お問合せが多いのが「肩」のお悩みです。

✅肩こりで悩んでいる

✅テレワーク・オンライン授業で肩が痛い

✅四十肩か肩こりか分からない

✅五十肩が治らず夜眠れない

などなど肩にまつわるお悩みが沢山届ています(>_<)

今回は、お問合せ時やご来院された患者様からご質問が多い

肩こりと四十肩（五十肩）の見分け方をお伝えさせて頂きます。

そもそも肩こりと四十肩（五十肩）は全然違うものと考えて頂ければと思います。

肩こりが悪化したから四十肩（五十肩）になってしまった…という訳ではありません。

肩こりと四十肩（五十肩）の一番の違いは痛みを引き起こす原因にあります。

肩こりは筋肉、四十肩（五十肩）は関節が原因です。

原因が違う為、症状も違います。

なので、肩こりと四十肩（五十肩）それぞれの症状の特徴を

覚えておくことで両者を見分けることが出来るようになります(/・ω・)/

★肩こり（筋肉由来の痛み）

・両肩が凝り固まっている感じがして場合によっては背中や首まで痛みが出る

・安静にしていると痛みが引いてくる（就寝中、痛みで起きることは無い）

・肩こりの原因がいくつか思い当たる（姿勢や仕事、運動不足など）

・肩に痛みが出ても腕を耳につけるように挙げることが出来る

★四十肩（五十肩）（関節由来の痛み）

・特に原因もなく、突然どちらかの肩に激痛が走る

・背中や首ではなく肩と二の腕に痛みが走ることが多い

・夜間痛がある（就寝中、あまりの痛さで起きてしまう）

・激痛で腕を水平より上に挙げることが出来ない

◎肩こりと四十肩（五十肩）の見分け方のコツ

一番わかりやすいのが腕の可動域（動く範囲）です。

身体が十字架の形になるように腕を横から上げていきます。

腕を耳につけようとそのまま上げていったときに

多少痛みがあるが耳につくなら肩こりの可能性が高く

痛すぎて一定の高さ以上腕を上げることが出来ないのであれば

四十肩（五十肩）の可能性が高いといえます(>_<)

また、夜間痛も大きな違いです。

肩こりであれば痛みで入眠に手間取ってしまったとしても

一度寝てしまえば肩の痛みで目が覚めることはほぼ無いです。

ですが、四十肩（五十肩）は入眠だけでなく就寝後も

肩の痛みによって目が覚めてしまうことが多々あります。

肩こりと四十肩（五十肩）では応急処置の仕方も違いますので

自分の肩の状態を知っておくことはとても大切ですm(__)m

肩の痛みでお悩みでしたらご参考にされてください。

※吐き気を伴う肩の激痛、肩から首や頭にかけての激しい痛みは

すぐに専門機関を受診されてくださいm(__)m

誠春では、肩こりはもちろん四十肩（五十肩）の治療改善が可能です。

夜間痛の改善後、痛みと可動域（動く範囲）の改善を行い

独自のセルフケアをお伝えさせて頂くことで再発防止も実現いたします(/・ω・)/

肩こりも四十肩（五十肩）も、放置すればするほど

更に悪化し治るまでに時間がかかってしまう疾患です。

もしお悩みであればお早目に治療を受けて頂くことをおすすめ致します。

（治療を受けるほどではないなという方でも、セルフケアや肩の休息などはしてあげてください）

誠春で治療をご希望の際は、完全予約制となる為

事前にご連絡をお願い致しますm(__)m

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ここまでお読み頂きありがとうございました。

気圧変化の関係で膝痛や神経痛を強く感じる方も増えています。

気圧変化の不調は、耳周辺のマッサージやぬるめのお湯での入浴

ビタミンやミネラル・たんぱく質多めの食事である程度軽減できます。

よければ実践されてみてくださいm(__)m

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春（鍼灸整骨院誠春）ですm(__)m

桜も散って、新緑の季節が近づいています。

暑さが本格化する前のこの季節のうちに

外の空気を思いきり楽しんでおこうと思います(/・ω・)/

さてさて。今回は

「腰痛の再発防止のために必要な3つの行動」についてです(/・ω・)/

これは腰痛の再発防止だけでなく軽度の痛みの早期回復や

肩や膝などの痛みの再発防止などにも効果的な万能な3つです♡

難しいものではないのでよければ実践されてみてください(/・ω・)/

実践して頂きたい行動はこの3つです！

①食事　②睡眠　③運動

シンプルですが効果は抜群、生活習慣は裏切りません(`･ω･´)

健康的な生活の為として取り上げられることが多いですが腰痛予防のためにも効果があります。

具体的にどう行動すればいいかはこちら⇩⇩

①食事

基本ですが「バランスよく食べる」事が大切です。身体の痛みがある状態だと

ビタミンCやビタミンB群・ミネラル・たんぱく質脂質が多く消費されやすいので

これらの栄養素を補給するような食事内容だとなお良いです(*’ω’*)

柑橘類や緑黄色野菜、海藻類や肉・魚介類中心の食事内容がベターです。

②睡眠

睡眠中に身体の痛みによって出てきた疲労物質を分解したり痛みの原因を修復します。

その為に必要なのは長時間の良い睡眠ではなく「質の良い睡眠」です(`･ω･´)

ぐっすりすやすや眠る為には入眠前のブルーライトを避けたり

満腹状態や入浴後すぐの入眠をさけるのがポイントになります。

ベッド上でのスマホや寝る前のパソコン操作は特に避けて欲しいです。

脳が覚醒状態となってしまい、寝ていても身体の回復をしてくれないです。

③運動

運動して痛みが悪化しては元も子もありません。

ですが、適度な筋力は全身をキレイに支えてくれる一生の財産になります。

ベストは毎日ウォーキングやストレッチ・柔軟体操などすることですが

コルセットやサポーターを常に装着されている方は、それらを一時的に外すだけでも筋力の衰えを防止できます。

もちろん、これから動く！酷使する！という場合は装着されてくださいm(__)m

自宅でのリラックスタイムなど負傷部位に負荷を掛けないような場合は外してあげた方が身体の為になります。

食事・睡眠・運動は何歳から意識しても遅すぎることはありません。

1日や2日では全く変わらないですが1週間、2週間と

意識して実践して頂ければ確実に身体が変わっていってくれます。

腰痛をはじめとする身体の痛みはもちろん

健康や美容にも良い効果しかない3つの行動(`･ω･´)

ぜひぜひ実践されてみてください♡

腰痛がひどくちゃんと寝れない（夜中に起きてしまう）方や

痛くて運動など考えられないという方は誠春で治療も可能です(/・ω・)/

長年のお悩みも数回の治療で改善させて頂きます！

完全予約制のため、まずは事前にご連絡くださいませm(__)m

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ここまでお読み頂きありがとうございました。

新生活が始まり、心と体が疲れていらっしゃる方も出てきています。

どうか無理なさらず、休養と栄養をしっかり摂られてください。

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは。

福岡県久留米市にある

整体院誠春（鍼灸整骨院併設）ですm(__)m

卒園・卒業を迎えた皆様おめでとうございます！

4月からの新生活も無理せず頑張られてください(*’ω’*)

色々な事があった2020年度ももうすぐ終わろうとしています。過ぎてしまうとあっという間ですね。

緊急事態宣言などの非日常が続き、誠春も患者様同士のご予約が重ならないよう人数制限させて頂きつつ

ご予約を調節し、すべてのお悩み・メニューを【完全予約制】とさせて頂くようになった1年でした。

そんな状況でも、ご紹介などで久留米市内全域からお問合せが届き

本当に、本当に感謝の気持ちでいっぱいでございますm(__)m有難いです。

福岡市内や県外の方からもお問合せ頂いておりましたが

緊急事態宣言中はご来院をお断りさせて頂きオンラインで対応させて頂きました。

こちらの都合に合わせてくださった多くの患者様に心より感謝申し上げますm(__)m

2021年3/25現在、緊急事態宣言は全国的に解除されていますが

リバウンドの警戒含め、まだ油断はできない状況だと判断させて頂いております。

そのため人数制限は解除させて頂いておりますが、完全予約制のままとさせて頂き

患者様同士が接触しないように引き続きご予約を調整させて頂きます。

ご予約が取りづらいことも多々ありますが1週間～2週間前であれば

ご予約をお取りしやすいと思いますのでご協力いただければ幸いでございます。

★ぎっくり腰や寝違え、背中や膝の急な痛みは当日予約でも何とか診させて頂いております。

出来るだけ早めの時間帯（午前中）にお電話かLINEでご連絡頂ければ幸いでございます。

★テニス肘や椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・オスグッド病などの改善はもちろん

慢性腰痛や肩こり首こり坐骨神経痛なども少ない回数で改善可能です(/・ω・)/

★交通事故治療に関するお問合せもお気軽にお申し付けください。

しっかり治療すればむちうちや痛みを後に引くことなく治療を終了することが出来ます。

2021年度はサガン鳥栖＆アビスパ福岡の

オフィシャルスポンサーをさせて頂きます！

コロナ禍で中々スポーツが出来ない子供たちのために何かできることは無いかと模索した結果

関係者様にお声がけ頂いた事もあり地元チームに貢献させて頂くことを決めました！

地元の子どもたちがおもいきりスポーツを楽しめる場所や施設の提供に

力を入れていらっしゃるサガン鳥栖さんとアビスパ福岡さん。

微力ながらも誠春もそのお手伝いをさせて頂ければ幸いです！(/・ω・)/

スタッフ全員サッカー大好きなので両チームから旗を頂いたり

カレンダーなど作って貰えたりしてテンション上がっております(*’ω’*)笑

コロナ以前は町内会の野球チームやバレーチームなどの協賛もさせて頂いておりました。

毎日頑張る子供たちのために！ご用命の際はお気軽にお申し付けください。

★治療をご希望の際は「初めてか再診か」「お悩み」をお申し付け頂けると助かります。

休診日や時間外のお問合せはLINEをご利用くださいませ！(*’ω’*)

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ここまでお読み頂きありがとうございました。

春の気候は心も身体もふわふわしがちです。栄養と休息をしっかり摂って無理をせずお過ごしくださいませm(__)m

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある整体院誠春＆ダイエットサロンＨＢＢです(/・ω・)/

昨日は思った以上に積雪がありビックリしました((+_+))

地域によっては電車も止まり、道路もものすごく混んでいたようです。

幸い、誠春付近の道路の雪は早くに溶けたので助かりました。

本日も降雪している地域もあると聞きました。どうかお気をつけてお過ごしくださいm(__)m

さてさて！

今回は多くお問い合わせ頂きました「歳をとると太る理由と対策」についてです(/・ω・)/

まず、「歳をとると太りやすくなる」のは本当か嘘かと言われたら「本当」です((+_+))

20代から50代へと歳を重ねていく過程で、「平均9㎏太る」とも言われています。

歳をとると太りやすくなる理由は大きく3つ挙げられます。

①筋肉量が落ち、基礎代謝量が低下する為

②脂肪細胞（褐色）が老化し、脂肪の燃焼量が減少する為

③（特に女性は）ホルモンバランスが変化する為

歳をとると筋肉量が落ちるのは分かると思います。

10代や20代のころに比べて明らかに運動量が減っている方がほとんどです。

また、継続的に運動されている方でも筋肉のつきやすさ、落ちやすさが変わっていることを実感されます。

筋肉量が減ってしまうことで、じっとしていても消費してくれるカロリー（基礎代謝）の量も減ってしまいます。

また、燃える脂肪とも呼ばれる「褐色脂肪細胞」の量が歳をとると減少していくのも大きな理由です。

（蓄える脂肪と呼ばれる中性脂肪などは「白色脂肪細胞」の事を指します）

運動や食事内容の改善をしても、褐色脂肪細胞が減ってしまうと脂肪が燃焼されるスピードが全然違うんです。

そしてそして、女性は特にこの理由が大きいです。ホルモンバランスの変化！(/・ω・)/

閉経が近付くつれ、痩せホルモンとも呼ばれるエストロゲンというホルモンの分泌量が激減します。

エストロゲンには食欲抑制の効果もあるので、エストロゲンの分泌量の低下は食欲増進とも言えます。

食べる量が増えれば、そりゃ体重は増えます(-_-;)

★そして、歳をとって太りやすくなる一番の理由がこちら↓

「昔と同じように食べている」

ダイエット相談のお客様や腰痛治療の患者様にもよく言われます。

「昔と同じように食べてるのに太っちゃって」

それ！それです、太る原因(`･ω･´)

身体の中は昔と違って筋肉や褐色脂肪細胞やホルモンが減っているのに！

昔と同じように食べているなら、そりゃ太ります((+_+))

歳をとったら食べる量を少なくしろ、という訳ではありません。

単に食べる量だけ減らすと太る可能性がまだ残っています。

大切なのは食べる「質」を考えてあげることです(*’ω’*)

具体的には、ミネラルやビタミン多めに（野菜や海藻類）

タンパク質は色んな種類（魚・豆芋・肉）を食べて頂き

良質な油（魚やオリーブオイル）と水の摂取（飲料はみずで）を心掛けて頂ければ

ほぼ太らないと思います（どんな食材でも食べ過ぎたら太ります）★

もちろん、運動もおすすめですが急激に運動するとかえって食欲増進スイッチがOＮになってしまう為

最初は軽いウォーキングなどから始めてあげてください(/・ω・)/♥

歳をとると太りやすくなる…という未来は変えることが出来ます(*’ω’*)

早い内から食事内容を意識すると太りにくくなるどころか痩せちゃいますので

ご自身でのダイエット時の参考にされるのもアリです♡

2021年2月現在。ダイエット希望の方が急増しております(/・ω・)/

「延期した結婚式に向けて痩せたい」「子供や孫の卒園式や入園式に来ていく服がない」

「正月太りがそのままで体重が全然戻らない」などなど…痩せたい動機は様々ですが

皆様の「本気で痩せたい思い」を、ダイエットサロンＨＢＢは全力でサポート致します(`･ω･´)

ＨＢＢダイエットは、ぜーんぶ公開させて頂いております。

HBBダイエットの費用や詳細、HBBダイエットで痩せた方のお声や写真など

気になる方はHBBダイエット特設サイトをご覧ください↓↓↓

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ぎっくり腰や寝違えなど、緊急のお悩みは当日時間外でも診させて頂いておりますので

お早目にご連絡頂ければ幸いでございますm(__)mしっかり診させて頂きます！

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春（せいしゅん）ですm(__)m

あけましておめでとうございますm(__)m

2020年は大変お世話になりました。多くの方とのご縁が紡げたことに心より感謝申し上げます。

2021年はより進化した誠春であるよう日々邁進して参ります！

本年もどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

誠春は本日1/4月曜日9：00から診療させて頂いておりました。

年始早々沢山のお問合せありがとうございましたm(__)m

今週後半（1/7木曜日以降）はあと少しご予約に空きがございます。

お身体に痛みやしびれがある方はもちろん、

身体の歪みや姿勢の左右差を矯正して欲しいという方も

お気軽にお申し付けください(/・ω・)/

※感染症対策徹底中のため【完全予約制】です。必ず事前にご連絡ください。

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★最近お問合わせが多い「肘の痛み」「膝の痛み」「円形脱毛症」については誠春で改善可能でございます(`･ω･´)

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2021年も本気で悩む方を本気で施術・治療させて頂きます！

色んなところに行ったけど良くならなかった、薬が効かなくて困っているという方も一度お問合せ頂ければ幸いでございます♡

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心が沈むニュースが多いですが

誠春は誠春なりに出来る事をやり切って突き進んでゆきます。

引き続き感染症対策は徹底中です。

発熱や体調不良の際のご予約変更はキャンセル料不要ですので

必ず事前にご連絡ください。ご協力よろしくお願いします。

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

１２月ももうすぐそこまで来てしまいました。

いつの間にか、一年の最後を迎える月にがせまっているのですね。

思えばあっという間の一年。。。という感じですがまだ残り一ヶ月あるので

体調にも気を付けて過ごしていきたいですね(^^)/

さて、今回上げていく内容は四十肩・五十肩に関する記事でございます。

四十肩・五十肩とは・・・？

原因不明の肩の痛みと可動域制限を引き起こす４０～５０代の方に起こりやすい症状の１つです。

四十肩五十肩というのは、実は病名でなく俗称。

医学的には、「肩関節周囲炎」や「凍結肩」、「癒着性関節包炎」なんて呼ばれたりもします。

あくまで４０～５０代に起こりやすいので、簡単に四十肩五十肩と呼ばれています。

ちなみにですが、３０代でも四十肩五十肩になる方もいますし、７０代でもなる方もいます。

実は幅広い年齢層で起こるというものも知って頂きたいです。

では、本題に移っていきましょう！

・四十肩、五十肩は冷やすのか？温めるのか？

結論から申し上げますと、温めた方が治りが早くなります。

その理由とは、四十肩・五十肩の特徴にあります。

通常の痛みなどは、痛みだした時からその部分に「腫れ」が起こり炎症を引き起こし強い熱をもったりします。

ですが四十肩、五十肩にはこういった「腫れ」を呈することが少ないです。

様々な原因によるのですが、血流障害によって痛みを引き起こしている事が多く冷やすと悪化する危険性もあります。

ですので、初期から温めて血流を良くしていた方がおのずと治りは早くなるのです。

・気を付けて欲しいこと。

肩が突然痛みだし、四十肩五十肩かな…？と思ってなんでもかんでも温めるのは間違いです。

肩の痛みには、四十肩五十肩と似ていて初期に温めると悪化するケースの症状もあるからです。

「腱板断裂」「石灰性腱板炎」「腱峰下滑液包炎」といった、四十肩五十肩と症状の出方が似ていて温めてはいけないものが存在します。

見分けるのにはどうすればいいのかというと…

「強い腫れを熱を持っている痛みか」

ここで判断して頂けると、鑑別がある程度できます。

最初伝えた様に、四十肩五十肩は強い腫れや熱を持つことが少ないです。

ここを見極めて、しっかりと対処していきましょう。

ただし、自己判断では難しい点もありますのでおかしいと思ったらすぐ精密検査を受けましょう。

ほとんどの症状は我慢するとそれだけ治療の回数が期間が伸びてしまい、後々後悔した…という方々を沢山見てきました。

症状は早目に対処するを心掛けてご自身を労わってくださいね(/・ω・)/

いかがでしたでしょうか？

今回は四十肩、五十肩に関する知識でした。

・四十肩・五十肩は基本的には温める。

・冷やすと悪化するのでそれだけは注意する。

・四十肩・五十肩と似た症状で、温めてはいけない傷病もあるので、精密検査はしっかりとする。

特にこの３つはぜひ知って頂きたいと思うところです。

もし、四十肩・五十肩と診断され、治療をしたいがどこが良いのか分からない…

という方は当院の「誠春式整体」がオススメです！

・誠春式整体とは？？

身体の細かい歪みや、姿勢の調整を行い、身体の改善に特化した

誠春独自のメニューです（＾＾）

「運転中の肩の痛みが全然違います。」

「長時間の抱っこでも肩が痛みません！」

「戸棚の物が楽にとれます。」

嬉しい言葉を頂いております。ありがとうございます（＾＾）

誠春ホームページにて初回がお得に受けられるクーポンを発行中です

完全予約制ですのでご希望の際は事前にお問合せください

五十肩・四十肩

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今回も最後まで見て頂きありがとうございました！

また今後もこういった五十肩に関する知識等もあげていきますのでお楽しみに(^^)/

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