突然ですが、あなたに質問です！(/・ω・)/

とにかく早く抵抗力を上げるには、「運動をする」or「質の良い食事を摂る」　一体どちらになるでしょうか？

その答えが何とも言えない・・・となった方は、ぜひこの記事の本文のまでお読みください。答えとその理由を説明してます。

こんにちは！

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

コロナウイルスがだいぶ落ち着いてきたようですが、現在第2波に悩まされる県などもあり

まだまだ、脅威は去っていないようですね。

中には、症状はないけど、感染はしている状態で、周りの方々に知らないうちに移してしまっていた・・・。

なんてケースもあるようで、難しいものですね。

そこで必要となってくるのは、最後はやはり、自分の抵抗力をいかに高めておくか、ということになるのではないでしょうか？

今回上げていく内容は、冒頭でも話した通り、いかに早く抵抗力を上げていくか・・というもの。

ウイルスは待ってくれないので、時間との勝負でもあります。

様々な抵抗力を上げる方法が、たくさん紹介されていますが、その中でも多いのが

「運動しましょう。」

「質の良い食事を摂りましょう。」

というもの。

どちらも、抵抗力を上げる方法ではありますが、いかに早く抵抗力を上げるかとなると

どちらがいいのでしょうか？

その答えとは・・・・

「運動をする」になります。(/・ω・)/

・何故、運動した方が早く抵抗力が上がるのか？

答え　人間の白血球は、体温が高い状態の方が、活発に動けるから。

これにより、運動した方が、早く抵抗力が上がると言える理由となります。

人間は、常に体温を一定に保つ必要があり、常に熱を作り出そうと頑張っています。

熱は身体にとって重要です。人は体温が、少しでも下がると、抵抗力は落ち、脳の機能は低下し、さらに下がると

死に至るというほど、温度に敏感な生き物なのです。

逆に体温が高い状態だと、頭の回転が速くなったり、運動能力が上がったり、抵抗力が上がったりと

良いことが沢山おきます。

つまり、体温が高い状態を作るということは、身体の機能を底上げすることが可能ということです。

そして、この体温。

どうやって作り出しているかというと、ほとんどが筋肉を動かしたときに生じる熱で、作っています。

つまり、筋肉を動かせば、熱が作れる。

筋肉を動かすというのに手っ取り早いのは「運動」

なので、運動を行い、体温を上げた方が手っ取り早く、抵抗力を上げることが出来るのです。

また、対比した「質の良い食事」に関してですが、これも抵抗力はしっかり上がるので、オススメです。

ただし、効果が発現するまでに時間がかかるため、早く抵抗力を上げたい方は、やはり運動から行うのが良いでしょう！

最後にまとめると・・・

白血球は、体温が高い状態だと活発に動く

⇩

白血球が活発に動くと、抵抗力が高まる。

人は、筋肉を動かし、産熱する。

⇩

なので、運動して体温を上げた方が、抵抗力は早く高まる。

コロナが怖いから、家でずっと過ごす・・・というのも間違いではないですが

引きこもりっぱなしは、抵抗力も下がってしまうので、オススメはできません。

人がいない時間帯や場所を狙って、ちょっと体を動かして、抵抗力を上げる！

というのも必要です。あなたも実践してみてはいかがでしょうか(/・ω・)/

また、現在、コロナの自粛期間をあけ、急に仕事や学校が始まり

身体の痛みなど、不調を訴える方が増えています。

そういった痛みにお悩みの方は、「誠春式整体」がオススメです！

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今回も最後まで見て頂きありがとうございました！

コロナ終息もあと一歩。最後まで気を抜かずに、このまま乗り切っていきましょう(/・ω・)/

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

いつの間にやら、５月も半分が終わり、あっという間に６月を迎えそうですね。

この前４月が終わったばかりのように感じます。

コロナも終息を迎え、もうそろそろ全国に緊急事態宣言解除が出るのでしょうか？

長いように思えた自粛生活も終わってみればあっという間でした。

ただ、まだ全ての脅威が去ったわけではないので、気を付けたいものですね。

さて、今回上げていく内容は腰痛に関する豆知識でございます。

先程お伝えしたように５月も終わり６月が近付いているわけです。

「梅雨」　近付いてますね。

あのじめっとした期間が来るとなると少々気が滅入りますが、この時期それだけでなく

なんと「ぎっくり腰」になる方が急増するんです。（＞＜）

どうして？

冬とか寒い時期なら分かるけど・・・となったあなた。

ちょっと興味が湧いてきませんか？

そこで今回は、その梅雨にぎっくり腰が多くなる理由というものを伝えていきたいと思います！

続きが気になる方は、ぜひ最後までご覧くださいませ（＾＾）

・梅雨にぎっくり腰が増えるそのわけ。

①　低気圧により、血流が悪くなるから。

これにより、筋肉内に、疲労物質や、痛みの物質が溜まりやすくなり、ぎっくり腰の引き金になります。

何故、低気圧で血流が悪くなるのか、というとそれは、血管の内部は、血圧と呼ばれる圧力がかかっているからです。

簡単に言うと、ポテトチップスの袋を空けずに、そのまま高い山の上にもっていくとパンパンに膨れ上がる。

テレビなどでたまにありますが、あれは袋の中は平地と同じ気圧が保たれているけど山頂に

行くと、周りの気圧は地上より低いので膨らむ。そういう現象です。

血管でも同じことが言えます。周りの気圧が低くなると、そのせいで血管が無駄に広がってしまい、中の

血流がよどんでしまう。

そのせいで、痛みの物質や疲労物質の流れ自体も悪くなってしまい、痛みの原因に繋がります。

②　活動が制限されるため、一過性の運動不足になる。

梅雨時期ってあんまり外に出ようと思わないですよね。

雨が降っているので、室内で過ごすことが多くなります。

当たり前の事なんですが、この時期一過性の運動不足になると、筋肉は柔軟性を失い

硬くなり痛みを催します。

自宅で過ごす際もストレッチなど入れたりして、柔軟性をしっかりと保てるようにしたいものですね。

③　東洋医学の世界でも、、梅雨の時期は、腰痛になりやすい理由が存在する。

東洋医学の世界では、梅雨時期の事を「長夏」といい、この時期は、身体に「湿」というものが

溜まりやすい時期であるとのべられています。

湿とは、そのまま湿気のことと思って頂いて結構です。

東洋医学では、湿気の事を「身体に影響を与える悪い気」と考えており

湿は、下半身などに停滞し、動きを悪くさせ、痛みを与えるものと考えられています。

湿が身体に入る⇒足回りが重だるくなり、腰をない身体になり痛みが起こる。

最後にまとめると梅雨に腰痛が起こる原因は・・・

１、低気圧は血管を広げるので、血流が悪くなり、痛めやすくなる

２、梅雨時期は肉体的ストレスからぎっくりが起こる

３、東洋医学の世界で、湿は足を弱らせるので、痛みに繋がる

いかがでしたでしょうか？

これからくる梅雨時期、これらが影響でぎっくり腰の発生頻度が増えてしまいます。

こういったものを知っているだけでも、ぎっくり腰を起こさないよう頭が意識してくれるので、

なる確率も少し減ります。

梅雨時期に気を付けたいのは・・・

・しっかりストレッチをする事（柔軟性低下防止と血流改善）

・少し熱めのお風呂で汗をしっかり流すこと。（身体にたまった湿が流れてくれます）

こういった事をしておけば、ぎっくり腰も回避出来ますので、お試しくださいませ（＾＾）

また気を付けていても腰痛は起こってしまうケースもあります。

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今後も為になる情報を発信していきますので、お楽しみに（＾＾）

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

ついに緊急事態宣言が解除される県も出て来ましたね。

学校に部活に仕事に、色々とあった制約が解除されるのは嬉しいことです。

今回の件で、普通がどれだけ恵まれていた環境だったかを痛感しました。

コロナは私たちに良い学びを教えてくれた部分もあったんじゃないかと思います。

さて、今回上げていく内容は痛みに関する豆知識でございます。

コロナでの自粛期間、健康維持の為、腰痛など痛みが起こらないように

意識して運動を行う！という方は多かったんじゃないでしょうか？

ですが、そもそも何故運動しないと痛みは起こるのでしょうか？

筋力が落ちるから？

柔軟性が低下するから？

ではなぜ、運動しないと筋力に柔軟性も落ちるのでしょうか？

深く突き詰めるとそれは〇〇〇〇の数が減少するから筋力も柔軟性も落ちるのです。

答えが見たい方は、最後までご覧くださいませ(^^

・運動しないと痛みが出てくるその理由とは？

答え　運動不足により筋肉の「毛細血管」の数が減少するから。

これにより、筋肉の柔軟性や筋力が落ち、痛みの原因になります。

人間の筋肉の構成要素の約７５％は水で出来ています。

つまり、筋肉はとてもみずみずしく、うるおいのある組織なのですね。

このうるおいが失われると、筋肉は硬くなり、柔軟性が低下します。

また柔軟性が低下した筋肉は筋力も一緒に下がってしまうのです。

ではこの水、いったいどこから供給されているのかと言うと

最初に伝えた「毛細血管」になります。

毛細血管の役割は、「血液内の栄養成分や水分を、細胞すみずみに届ける」というもの。

筋肉は、動かす分常にエネルギーを欲しているので、この毛細血管なしでは筋肉はうまく、働いてくれないのです。

筋肉内に存在する毛細血管は、運動と密接な関係があります。

運動を行うという事は、積極的に筋肉を動かすということになります。つまりたくさんのエネルギーを

筋肉を動かすために使うため、エネルギーを供給する毛細血管も、おおいに働かないといけなくなります。

運動をすると、それに比例してこの毛細血管は増えていきます。

逆に筋肉を動かさないとこの毛細血管は、どんどん減少し、必要最低限の仕事しかしなくなるのです。

最後にまとめると・・・

１、運動をしないと筋肉内の毛細血管が減っていく

２、毛細血管が減ると筋肉に栄養やうるおいを与えられない

３、そのせいで筋肉が硬く、栄養不足状態になる

４、筋肉自体の筋力も下がっていく

５、身体の痛みにつながる

この順番で痛みに辿り着くのです。

こんな感じで巡り巡って、運動と痛みの関係は、成り立っているのですね。

いかがでしたでしょうか？

今回は、よく運動は必要って言われるけど、その理由を突き詰めて言われると中々答えられないものです。

このようにちょっとした豆知識を知っているだけでも、健康に対する意識が上がります。

ご自身の身体と向き合う時間・・・健康の為には必須です。運動、頑張りましょう（笑）

また、慢性的な腰の痛みなど、長期間続くものはご自身の運動だけでは回復しないケースも存在します。

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

ついに明日で５月に入りますね！

ＧＷも近付いてきて、久しぶりの大型連休になりますね（●＾o＾●）

コロナの影響でまだ外出は難しそうですが、映画鑑賞や読書など、家で出来る楽しみなどを

上手く使いながら、身体を休めましょう^_^

さて、今回上げる内容は「テレワーク」の第４弾、ついにここまで来ました。

肩コリ特化編になります（＾＾）

肩コリは、ただただ痛いなどだけでなく・・・

「重い」

「だるい」

「きつい」

などなんとも言えない症状が出て、そこから頭痛に発展したり、シビレに移行してしまったり

肩首回りの症状のひどくなる前に起こるものでもあります。

放置するとよくないので、しっかりと落ち着かせる必要があります。

なので、今回は、肩こりに特化したケアをご紹介致しますので、ぜひ最後までご覧くださいませ^_^

・テレワークで起こる肩のコリのケア！

今回のケアの内容もパート３まで作っています。

また、症状が結構強い・・・という方はまずパート３からするのがオススメです。

パート１　肩甲骨回し

⇒これは、肩甲骨を動かして、肩周りの筋肉を緩めるというもの。

手先を肩において、肘で〇を描くように腕をまわします。

このように回してあげると肩甲骨が動いてくれるので、肩周りの筋肉もどんどん緩んでくれます。

パート２　肩甲骨体操

⇒①　肩を画像のような形で片方だけすぼめるように力を入れます。

　②　肩をすぼめたまま、腕を横から上げていく。

①、②の順番で肩を動かすことで、固まっていた肩周りの筋肉を動かし、血流をよくする運動です。

注意点として、肩をすぼめる時に、すぼめた側の肩に首が倒れないようにしましょう。

また、あまりにコリが強いと、筋肉が全く今まで動いていなかった可能性があるので、力を入れると

つってしまう場合もあります。

このパート２でつりそうになる方は、次に紹介するパート３から行いましょう。

パート３　寝て、肩の筋肉緩め

⇒寝た状態で行わないといけませんが、効果は絶大です。

正直これをしていただければ、大概の肩こりはある程度落ち着きます。

やり方は、寝た状態で凝ってる肩の部分を手でつまむ。

そのまま凝っている方の腕を画像のように開いたり、戻したりします。

この動かす時、肩をつまんでいる方の手は力を抜かず、ズーンと痛気持ちいくらいの強さで押し続けましょう。

このケアはとても効果的なので、肩こりがしんどくて辛くて・・・と重い方ほどこのパート３から行うのがオススメです。

また、分かりやすいように、今回も動画を作成していますので、詳しく知りたい方はご覧くださいませ（＾＾）

↑画像をクリックすると動画を見ることが出来ます！

いかがでしたでしょうか？

このような形ケアをしていただけるだけで、症状も軽くなりますので、お試しください（＾＾）

ただしこんな方は注意が必要です。

「肩の痛みに加え、腕までしびれている」

「肩が痛くて動かすのすら辛い」

これらは、セルフケアで対処するのではなく、しっかりと専門機関で治療を行った方がいいです。

放置していると悪化する危険性もありますので、お気を付けください。

また本気で治して、プライベートも充実させたい・・！

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実際に4月中もテレワークから来る辛い肩コリを落ち着かせたいという

ご連絡を多々頂きました。ありがとうございます。

「ＰＣ作業がとても楽で仕事に集中できます。」

「肩コリがなくなって子供も抱っこしても楽なままです」

「ずっと湿布をはる生活から解放されました！」

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こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

4月も後半に入りましたが。中々コロナの影響が落ち着きませんね。

5月から通常通りの日々が送れるかが心配です・・・。

外出自粛を呼びかけられていますが、今日も家に籠るのか、と考えるのではなく

今日もコロナを抑え込んだ！と思えば、良い自粛生活を送れると思うので僕は、実践中でございます（＾＾）

さて、今回上げる内容は「テレワーク」の第二弾

首コリ、肩コリ編になります（＾＾）

実際に当院を受診される患者様でもテレワークで症状が出たという方が増えてきています。

この画像のように、こういった姿勢を取っているとどんどん肩首回りの負担が増し、症状が出ます。

・テレワークで起こる首肩のコリのケア！

今回のケアは３つのやり方をご紹介します。

前回の腰痛用と違い、イスに座る、床に座る関係なく、使えますのでお試しください（＾＾）

また、今回のケアを行うだけでこんな結果が出ます（＾＾）

　　before         after

ケアその１　首回りをゆらす

⇒これは、首肩周りをタオルで揺らして、血流、筋肉を緩めるというもの。

皮ふと筋肉の間には、「筋膜」というものが存在し、ここが緩むと血流に加え筋肉自体も良い状態にすることができるのです。

タオルを使い、首の後ろにかけ、タオルを前後に動かし揺らします。

時間は大体３０秒程して頂ければ、効果が出て来ます。

タイプ２　タオルを使って首を伸ばす

⇒画像のように、タオルを首の後ろにひっかけて、頭は後ろに倒しつつ、タオルで上に持ち上げるようにする。

イメージとして、タオルに頭を乗っけて支えてあげるような感じで行います。

この状態で深呼吸を３回行います。

このケアを行うと、関節のズレや血流を良くする効果があり、首肩周りのコリに効果抜群です！

タイプ３　タオルを使ってストレッチ

⇒最後に行うのは、首肩周りの筋肉のストレッチ。

筋肉をしっかりと伸ばして、コリを取っていきます。

やり方は、タオルを頭にかけてそのまま引っ張ってあげるだけ。

右下、左下、正面と５秒キープを３回ずつ程行いましょう。

また、分かりやすいように、今回も動画を作成していますので、詳しく知りたい方はご覧くださいませ（＾＾）

↑画像をクリックすると動画を見ることが出来ます！

いかがでしたでしょうか？

このような形ケアをしていただけるだけで、症状も軽くなりますので、お試しください（＾＾）

ただしこんな方は注意が必要です。

「首肩の痛みに加え、腕までしびれている」

「痛くて首、肩をまったく動かせない」

これらは、セルフケアで対処するのではなく、しっかりと専門機関で治療を行った方がいいです。

放置していると悪化する危険性もありますので、お気を付けください。

また本気で治して、プライベートも充実させたい・・！

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実際に4月中もテレワークから来る辛い首肩コリを落ち着かせたいという

ご連絡を多々頂きました。ありがとうございます。

「長時間の運転でも痛くならなくなった」

「子共も肩こりで悩んでいるので連れてきたいです！」

「辛いパソコン作業がこんなに楽になるなんて！」

嬉しい言葉を頂いております。ありがとうございます（＾＾）

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福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春です

ついに全国に緊急事態宣言が発表されましたね。

東京では先日２００人も感染者が発覚したというニュースも流れ、コロナ騒動は落ち着きそうにありませんね。

早く落ち着いてほしいものです<(｀^´)>

さて、冒頭でも話した通り、全国に緊急事態宣言が発表されたので

より一層、外出自粛が推奨されることになると思います。

そうなってくると、仕事も職場ではなく、自宅で行う「テレワーク」というのが多くなってきます。

実際に当院を受診される患者様でもテレワークに変わったという方は、多いです。

そのせいなのか、座りっぱなしで腰がいつもより痛い…といわれる方が増えてきています(+o+)

いつもと違う環境で、作業を行うと痛みがじわじわ出てくる事は、めずらしくありません。

そこで今回は、テレワークで多い、座りっぱなしからくる腰痛の対処法に関してをご紹介いたします（＾＾）

タイプに分けて説明していますので、あなたにあった、やり方を行ってみてください！

・座り方で変わる腰痛とその原因とは！？

座り方によって痛みや原因が変わります。

今回は、テレワークをされている方の中でも特に多い座り方をピックアップしましたので、

ご自身で「この座り方してるな～」というものから選んでください。

タイプ１　床に座って横座りタイプ

⇒これは、主に腰の横にある筋肉と股関節の横にある筋肉が縮こまり、腰痛を起こすタイプ

　足の裏が向いている方の腰に痛みを伴う場合が多いです。

タイプ２　床に座ってあぐらタイプ

⇒これは、主に大臀筋というお尻の筋肉が縮こまり腰痛が起こるタイプです。

　腰とお尻のつなぎ目辺りの範囲に痛みを伴う場合が多いです。

タイプ３　イスに座って起こるタイプ

⇒これは、イスに長時間座る事により、上半身を支える、お尻、腰の筋肉が固まり、腰痛が起こるタイプ

　腰全体になんとなく違和感や痛みが生じるタイプが多いです。

・それぞれのタイプの対処法

タイプ１　横座りをよくする人向け

このような形で、身体を横に倒し、足で地面を蹴るように伸ばし、手は上に突き上げるように伸ばします。

これをする事で、横座りで縮こまって固まっていた筋肉を動かし、緩める事ができるので、とても効果的です。

タイプ２　あぐらをよくかく人向け

このような形で片膝は曲げて、足をクロスし、反対の肩にくっつくように、膝を動かします。

こうするとあぐらによって縮こまっていたお尻の筋肉が伸び、緩めることができるので、とても効果的です。

タイプ３　イスに座ることが多い人向け

イスに座った状態で、片方の足をあぐらするようにあげ、そのまま上半身を前に倒していきます。

こうすると、イスに座った状態を支えてくれる筋肉が伸び、緩んでくれるので、このタイプの腰痛に効果的です。

⇧クリックすると動画が見られます。

また、youtubeに実際に行った動画を投稿していますので、詳しく見たい方はこちらもお願いします（＾＾）

いかがでしたでしょうか？

こういった形で座り方ひとつで、腰痛が起こり、また原因もバラバラの為、対処法も分かれて来ます。

ただし、こういったケアだけでは、対処しきれない腰痛もあるので、ご注意ください。

「シビレがある」

「立てない程の腰痛」

これらは、セルフケアで対処するのではなく、しっかりと専門機関で治療を行った方がいいです。

放置していると悪化する危険性もありますので、お気を付けください。

また本気で治して、仕事の効率も上げて、プライベートも充実させたい・・！

とお悩みの方は、「誠春式整体」がオススメです！

細かい、骨盤の歪みや姿勢のずれなど、見ていき、痛みの少ない身体を

一から作っていきます！（＾＾）

「座ってても全然楽になった」

「何年も腰痛に悩んでいた事が嘘みたい」

「こんなに楽になるなら早くいっとけばよかった」

嬉しい言葉を頂いております。ありがとうございます（＾＾）

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現在大変な時期でもありますが、みんなで協力してこの苦難を頑張って乗り越えましょう。

超えれない壁などないはずです（＾＾）　次の記事もお楽しみに！

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある鍼灸整骨院　整体院　誠春（せいしゅん）です(/・ω・)/

現在、受付に患者様用のアルコールを設置させて頂いております。

ご来院時やお帰りの際問わず、ご自由にご利用くださいませ。

ＬＩＮＥなどではご案内させて頂いている内容の為、

重ねてのご連絡となっている方には申し訳ございませんが、もう一度読んで頂ければ幸いでございますm(__)m

コロナ感染拡大防止のため、誠春では

4月1日より完全予約制とさせて頂いております。

3密（密集・密接・密着）を避けるためのひとつの対策で

患者様同士の院内での滞在時間をずらすことが目的となっております。

加えて、今まで通りの人数をお受けさせて頂くと滞在時間をずらすことが難しいとの判断から

1日の受け入れ人数を約半分とさせて頂いております。

その為、予約が今まで以上に取りづらくなり大変ご迷惑をお掛け致しております。

皆様のご理解とご協力に心より感謝いたしますm(__)m

また、一定時間ごとの換気・院内の消毒（ベッドはお一人ご案内するごとに消毒）、

スタッフの体温管理と手洗いうがい・消毒を徹底させて頂いております。

そして、発熱や体調不良がある患者様には変更もしくはキャンセルをお願いさせて頂いております。

それによるキャンセル料は一切頂戴いたしません。皆様欠かさず事前連絡してくださりありがとうございますm(__)m

4/6現在では、上記対応を4月末日までさせて頂く予定ですが

状況次第では5月以降も継続させて頂く所存でございます。

痛くて悩まれている方、お身体の不安を取り除きたい方々の為にお受けできるご予約はお受けさせて頂くつもりではございますが、

状況が悪化した場合もしくはスタッフの体調不良が出た場合、休診する場合もございますのでその際はどうかご了承ください。

（その時点でご予約済みの方には、必ず皆々様個別にご連絡差し上げます）

休診を選択しなかった場合。ゴールデンウイークの診療はカレンダー通りを予定させて頂いております。

4/29（水）祝　休診

4/30（木）通常診療

   5/1（金）通常診療

   5/2（土）通常診療

   5/3（日）　休診

   5/4（月）祝　休診

   5/5（火）祝　休診

   5/6（水）祝　休診

   5/7（木）通常診療

上記が予定でございます。例年通りであれば連休前後は大変混み合います。

ただ、今年は先が見えない状況ですので何とも言えないのですが予約は埋まりやすいと思います。

4/6現在、4/20頃までは一部時間帯が既に埋まっておりますので

ご予約を希望される方はお早めにご連絡くださいませm(__)m

先月、サガン鳥栖様から頂いたコラボ旗を飾らせて頂いています。

鍼灸整骨院としては唯一のコラボだそうで、有難い限りですm(__)m

写真撮っても良いですか？？とよくお問い合わせ頂きますが、ご自由に撮影くださいm(__)m

他の患者様や、通行している車や自転車に配慮したうえで撮影をお願い致しますm(__)m

いろんな情報が錯綜し、心身ともに疲れていらっしゃる方も多いです。

免疫力アップの為にも、休める時はゆっくり休まれてください。

栄養と睡眠が不足するとどんな方でも体調を崩しやすくなります。

入浴も免疫力向上に良いそうです。好みの入浴剤や音楽と共に浸かるのも良いのかもしれません。

また、情報を得ることに疲れたら、たまには携帯やテレビから離れるのも大事だと思います。

ベランダで日光浴をしてみたり、お部屋の掃除や模様替えをしてみたり。

昔読んでいた本を読んでみたり、ただただぼーっとしてみたり。

身体の健康だけでなく、心の健康にも気を遣ってあげてください。

いつも通りの日常が、一日でも早く戻ってくることを心から祈っております。

そして、そのために誠春一同は感染拡大防止の為に出来る手段を全て行わさせて頂きます。

★現在、動画で皆様の生活を応援させて頂くべく、動画投稿・作成中です★

今日から使える豆知識や、正しい知識、症状別のストレッチやセルフケアなど

皆様の「これが知りたかった」にお応えできるよう全力で作成中！患者様から、あの動画視たよ！というお声も頂き嬉しい限りです(*’ω’*)💖

「こんな動画を作って欲しい」というご意見も有難く拝見させて頂きます。

お気軽にお申し付けくださいませ(/・ω・)/

動画の最新情報を知る為にはチャンネル登録がおすすめです。宜しければm(__)m

お悩みや不安のお問合せだけでも大歓迎です。

休診中でも受付中のＬＩＮＥがおすすめです(/・ω・)/

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ここまで読んで頂きありがとうございました。

大変な状況にもかかわらず、変わらずご利用してくださる方々に感謝しかありません。

皆様が安心安全に通院して頂けるよう出来ることは全て実践させて頂きます。

仕組みなどが変更になった際はＬＩＮＥ等で早急にお知らせさせて頂きます。

最新の情報が知りたい方はＬＩＮＥや電話（診療時間のみ受付）でお尋ねくださいm(__)m

ご迷惑やご不便をお掛け致しますが、ご理解ご協力いただき本当にありがとうございます。

どうか、これからも誠春を宜しくお願い致します。

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春（せいしゅん）です。

桜が咲き始めましたが、さっそくの雨…。

入学式まで持ってくれるといいのですが、やはり自然。難しいものですね…。

キレイに満開になるのを祈るばかりです(/・ω・)/

さて、今回はちょっとした豆知識について書いていきます。

よく、患者様からこういった事を言われる時があります。

やっぱり年重ねると代謝って落ちるんですよね？

確かに、年齢を重ねると代謝は落ちますが、それは年だけではありません。

世の中には、年齢を重ねても代謝がほとんど変わっていない方もいらっしゃるからです。

なかにはむしろ上がっている方もいるくらいです(^_^)

今回は年齢と代謝の因果関係に関して伝えていきますね！

そもそも代謝量とは人間が一日の中で使うエネルギー量のことです。

人間はこのエネルギーを使うことにより、身体を動かします。

ただ、身体を動かすと言っても、ヒトの体の中には心臓であったり、

腸であったりと、目には見えないけど動いている部分ってたくさんあります。

ヒトの体で動くものは、それぞれ個別にエネルギーを使い、動くのですが

そのエネルギー消費量は、それぞれの器官によって違います。

その中でも一番多くエネルギー消費しているのは「筋肉」です。

つまり、筋肉が発達している方は、エネルギーの代謝がとても高く

この状態がずっと続けば、代謝の高い状態をキープできるのです。(/・ω・)/

いやいや、歳を取ったら筋肉はやせ細っていくものでしょう？と思うあなた！

それは違うんです。

筋肉という組織は、身体の中でも特別で

何歳になっても鍛えればしっかりと発達してくれるように出来ているんです。

なので、歳を取ったから筋肉量が落ちる、ではなく

歳を取って運動をしなくなったから筋肉量が落ちる、というのが正しい表現です。(;・∀・)

ただし、量は変わらなくても筋肉の質は年齢とともに低下していくので、運動強度は考える必要があります。(/・ω・)/

簡単にできて、オススメなのは30分の早歩きをすること！　これを3日に１回のペースでやっていくと筋肉量もいい状態をキープしていけると思います(^_^)

運動を行い筋肉量をキープし、代謝を落とさないような身体をつくる！

あなたもさっそく始めてみましょう(/・ω・)/

いかがでしたでしょうか？

今回は、加齢と代謝、筋肉と代謝に関しての豆知識でした。

年齢を重ねても、しっかりと鍛えなおすことが出来る筋肉…年だからといって諦めるのは早いですよ！

昔の自分に戻れる唯一のもの…使わないのはもったいないです(/・ω・)/

他にも色々な情報や豆知識をのせたブログがあります。

興味がある方は、ぜひ見てみてください(^^)/

アメブロ⇒https://ameblo.jp/seisyun0924/

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最後まで読んで頂きありがとうございました。次回は、疲労回復に関して豆知識を上げていきます。

4月に入ると患者様から「疲れやすいんだけど、どうすればいいの？」と言われることが多々ありますので、書かせて頂きます！

楽しみにお待ちくださいませ(^^)/

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春（せいしゅん）です。

院の前の桜の木は少しずつ、つぼみが膨らんできました。

何かと暗い、どんよりした報せばかりが目につきますが

自分で何とか出来ること、出来ないことと区別して受け止め

自分で出来ることをしっかり行っていきたいと思います(‘_’)

さてさて。誠春ではより多くのお悩み対応できるように

複数のメニューをご用意させて頂いております。

※生半可な内容のものは提供したくありませんのでお悩み解決に向けて全力で最大限サポートできるものしかメニュー化しておりません。

そんな様々なメニューの利用者ランキングを教えて欲しいという

お声を頂きましたので2019年3月時点での状況をお伝えさせて頂きますm(__)m

まずは3位から(/・ω・)/

産後整体💕

女性向けメニューの中では1位の利用者数です。

産後1カ月から～、お子様連れOKということで毎月多くのお母様がお問合せしてくださいます。

何かと忙しいお母様方の為、6～8回で骨盤だけではなく全身を調整。痛みも改善させます。

通院終了後も使える、セルフケアや体重コントロールのコツなどまでしっかりお伝えさせて頂いております。

続いて2位。

特殊腰痛治療🌟

ここ半年でぐんぐん上位にあがってきたメニューです。

椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症で悩まれている方の為の特別メニュー。

県外からご来院してくださる方が一番多いです(;_:)有難いです。

手術はイヤだという方、手術しても予後が良くない方、薬や注射はしたくないという方が多くご来院されます。

遠方の方の為にも、少ない来院回数と通院期間になるようにさせて頂いております。

4～12回の治療で腰の痛みや足のシビレを改善。日常生活を苦なく過ごせるようになります。

もちろん、セルフケアまで徹底伝授。同じヘルニアや狭窄症でもタイプが違いますのでタイプに合わせてお伝えさせて頂いています。

はえある1位は。

誠春式整体👑

一番年齢幅も広く、本当に多くの方にご利用頂いております。

慢性腰痛や肩こり、疲れがとれないお身体・四十肩に五十肩などの長年のお悩みはもちろん、

骨盤矯正や猫背矯正などの全身の微調整などにもしっかり対応(‘ω’)

最近は、「痛めにくいカラダづくり」の為にメンテナンスとしてご利用される方が一番多いです。

お身体のメンテナンスをすることで、あのきっついぎっくり腰や寝違えになりにくくなります。

また、自己矯正力・自己治癒力が高まるよう施術させて頂くため、

寝てしっかり治る身体、当院に通院されなくても自分で治せる身体になっていってくれます。

その方に合わせたストレッチや、簡単な手技まで伝授させて頂き、LINEでの動画サポートもさせて頂いております。

4位以下はこんな感じです。

4位　魔法の美容鍼

5位　妊活鍼灸（不妊鍼灸）

6位　HBBダイエット・マタニティ整体

他にもオスグッド治療、交通事故治療・鍼灸治療などもおこなっておりますが、

ご利用者様が多いのは今回ご紹介させて頂いたメニューですm(__)m

ご利用者様が多い少ないに関わらず、どのメニューのご利用者様も悩まれている現状に変わりはありません。

どのメニューも真剣に施術させて頂き、お悩みの根本改善・早期改善の為に全力を尽くしております。

誠春メニュー一覧・対応可能なお悩みなどは

こちらのページからご覧ください！⇩⇩

誠春メニュー・一覧ページ

こちらのページ限定のお得な情報もございます(^^)/💖

上記ページに掲載していないお悩みでもお尋ね頂ければ対応可能な場合もございます。

（相談数が少ない為掲載を省いているか、当院での治療が難しいもしくは

条件付きでないと改善しないなどの理由があって掲載していないです。お問い合わせ頂ければ誠実にご回答させて頂きます。）

まずはお問い合わせ頂ければ幸いでございます。

※各メニューは完全予約制となっております。ご来院希望の方は事前のご連絡をお願い申し上げますm(__)m

※日曜日祝日・水曜日午前中は電話が繋がらない為、LINEかメールでお問合せください。

ご予約やお問い合わせは

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ここまでお読み頂きありがとうございました。

もうすぐ4月。新生活に向けてお身体の不調を改善しに来られる方が多いです。

また、4月から県外へ行かれるなどの理由で最後の治療になってしまう方もちらほらいらっしゃいます。

おひとりおひとりとの出会いに心から感謝し、毎日全力で施術させて頂きます。

新年度も、どうぞ宜しくお願い致します。

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春（せいしゅん）です。

ついに春分の日を迎え、春突入ですね（●＾o＾●）

新生活に加え、新社会人の方々は準備で忙しい日々を送っているのでしょうか？

この時期は、まだ気温が安定せず、体調を崩しやすい時期でもありますので、忙しい中でも気を付けてお過ごし下さいませ(^^)/

さて、今回は肩の痛みについて。

なんか最近肩の調子がおかしいなーっと思って放置していたら・・・ある日突然、明確な痛みに変わり

その後激烈な痛みに変わって肩が動かなくなる・・・(+o+)

よく言われる五十肩ですね。

この五十肩、一般的にも知られるぐらい有名や症状なのですが、基本的には原因不明と言われています。

遺伝、既往歴、喫煙歴、生活習慣、運動不足・・・などこれが原因じゃないのか？と言うものが多すぎて

明確な根拠を取りづらいせいもあるのかなと感じます。m(__)m

そんな五十肩ですが、臨床で治療を行っていると五十肩を発症した方は、こういうことをしていたという共通点があります。

それは何なのかというと・・・ずばり寝方

もっと詳しく言うと横向きで寝ながら、テレビを見たり、本を読んだりなど

横向きで寝ている時間が長いというものです。(/・ω・)/

これらの姿勢がクセになっている方は、五十肩になりやすいのではないかなと感じます。

何故、この姿勢で痛みやすくなるのかというと・・・

横向きで寝る⇒肩が圧迫される⇒人間の肩は真横から圧迫されると前に入るような構造になっている

⇒そのせいで、肩のインナーマッスルに牽引力がかかる⇒この状態が続く事で、肩の軟部組織に負荷がかかる。

こういった形で、肩に負担がかかり症状が出るのではないかと考察できます(;・∀・)

実際に今、1週間前から続く肩の痛みで治療を行っている患者様がいるのですが

話を聞くと、ソファーを半月ほど前に買って、それから横向きの状態でテレビを見るようになった

とお話を聞き、それを出来るだけしないようにお願いし治療を行うことで、3回の治療で痛みが回復しました(/・ω・)/

やはり、こういった日々の過ごし方ひとつが痛みの原因となり…

また、それが長年続く事により、徐々に五十肩になっていくのではないかと思います(;_:)

もしそういったクセがあるのであれば、あなたも気を付けてみてください。

ただ、気を付けていても、五十肩はあらゆる要素が重なって起こる症状です。

もし、しっかりと治したいのであれば、あなたの五十肩のタイプに合わせた治療を行うのがオススメです。

当院は、五十肩の治療は「誠春式整体」で治療を行います。

これまでも沢山の五十肩の悩み解決の為、尽力させて頂きました。

しっかりと治したい…そんなあなたの為に誠春は、これからも精進して参ります。

当院は完全予約制ですので、気になる方はお問合せくださいませ。

ホームページ限定のお得な価格もございます(・ω・)

詳しくは下記の誠春メニュー一覧ページより、

「誠春式整体」の欄をご覧ください。

→誠春メニュー一覧ページ←

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ここまでお読み頂きありがとうございました！

肩のタイプ別のストレッチ動画など制作中です(/・ω・)/

お家でケアしてあげるだけでも痛みや違和感が全然違いますので

更新した際には、ぜひ実践してみてください(・ω・)♡

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春