こんにちは！

福岡県久留米市にある鍼灸整骨院　誠春です(/・ω・)/

今日のブログは誠春に併設している

ダイエットサロンＨＢＢスタッフがお届けします(^^)/

桜が舞い散るこの季節。

ダイエットしたい方が急増する時期でもあります(._.)

そんな「痩せたい」あなたに、今日からできる

ダイエットのコツを伝授いたします(/・ω・)/💝

それは…トイレに行く！

厳密には、尿を出す。

これ！むちゃくちゃ大切です。

トイレに行く回数が多ければ多いほど、

あなたの身体は痩せていくんです(/・ω・)/

嘘でしょ？と思うかもしれませんが、ホントです(`･ω･´)

あなたは、昨日何回トイレに行きましたか？

朝起きてから、夜寝るまで…。

多くの方が、4～6回と答えます。

ですが！痩せる為には8回以上

トイレに行く必要があります( ﾟДﾟ)

理想は10回です。

全然足りてないですよね('_')

尿を出すことで痩せていく理由は簡単。

分解された脂肪細胞や老廃物の、実に9割が尿として排出されているためです。

便は食べたものの搾りかすや腸内細菌の死骸が多く、汗は水分と塩分がほとんどです。

便も、汗も出す分には良いのですが（便を出すことで腸内はスッキリしますし）、痩せる目的で出すなら尿一択です。

本当のデトックスは汗を出すことでも便を出すことでもなく、

尿を出すことと覚えて頂ければ幸いです！(`･ω･´)

じゃあ、どうやってトイレの回数を増やすのか？

水を飲めばいいのか？

その通りです。

水を飲んで、トイレに行く回数を増やす。

これが痩せる第一歩です！(/・ω・)/

お茶や紅茶、コーヒーではなく。

水を飲んでください(`･ω･´)

味がついてる水もダメです('_')

水以外の水分でも、トイレに行く回数は増えますが、

デトックス力は落ちるため、うまく老廃物を排出してくれなかったりします。

まずは水を飲んでトイレに行く回数を増やしてみてください(`･ω･´)

ポイントは、水は一気飲みせずこまめに飲むことです💖

目安は1.5～2.0ℓ。2.5ℓ以上は飲み過ぎなので注意されてください！

ＨＢＢダイエットでは

「痩せる知識」「太らない知識」を伝授したうえで、

痩身整体などで痩せる環境づくりを整えてダイエットしていきます(`･ω･´)

3カ月で8～12㎏痩せる！痩せさせる！

ひとりじゃ頑張れないあなた

もう一生ダイエットしたくないあなた

を全力サポート致します(/・ω・)/

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ここまでお読み頂きありがとうございました(/・ω・)/💝

寒暖差が激しいですが、保湿と保温に心掛けてご自愛くださいm(__)m

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春　ダイエットサロンＨＢＢ

こんにちは、鍼灸整骨院誠春です(^^)/

桜もどんどん咲いてきて、花見の季節になりましたね。久留米も今週末は、満開になるのではないかなーと言う感じです。

公園の近くにはさっそくブルーシートをおいて、花見をしている方もちらほら見受けられますね（●＾o＾●）

ただ、まだ夜は少し冷え込む事も多いので、体調に気を付けてお楽しみくださいね！

さて、今回は痛みに関しての豆知識です。

痛み、生活の中で無理をすると身体から起こる反応の１つです。

痛いのは嫌ですが、身体が今傷んでいるんだよという危険信号を出してくれる優秀な感覚でもあり、必要なものです。

痛みが起こるのには必ず、何かしらの原因があります。

ですが、なかには中々改善しないケースも。

例えば、長年の腰痛・・・いくら腰をマッサージしてもらってもよくならない・・・

交通事故でムチウチになってしまい、首の治療をするがいっこうによくならない・・・

どうしてなのかと言うと・・

「痛みが出ている場所に原因がないから」

ん？と思ったあなた。

どういう事かと言うと膝に腰を悪くさせる原因があって腰が痛い、とかそういった離れた場所に問題があり、痛みが起こっている場合がよくあるのです！

あなたも３週間以上痛みが取れない・・・そういった場合は、他に原因がある事が多々ありますので、治療法を変えたりなどすることをオススメします。

いかがでしたか？

痛みがある場所が原因ではない・・・慢性的に続く痛みであればあるほど、こういった事が多く起こっています。

実際に当院でも２、３件病院、治療院を回って受診された方々はこういったケースが多いと感じます。

当院ではこういった慢性的な痛みに関しては、整体という治療を行って改善させていきます。

骨盤の調整や全身の関節の動きをよくしたり、姿勢を改善させたりと、多角的に治療していくので、痛みがある場所以外の調整も怠らず行います。

これまでも沢山の患者様を救済させていただきました。

 

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あなたも痛みでお困りでしたらすぐご連絡くださいませ！

誠春は誠心誠意こめ、全力で治療させていただきます！

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは！鍼灸整骨院誠春です！

春になりましたね、福岡では桜の開花宣言も出て、どんどん桜も咲いてきています! ただ久留米はまだ寒いまんまなので桜の咲き具合もまだまだ。

花見が恋しいので、早くパーっと咲いて欲しいものです('_')

さて、春がやってきて、新生活の準備をしたり、新しい職場に転勤になったりと慌しくなる時期ですね．

新しくて良い事もたくさんありますが、それと同時に良くない事も多々起こるのがこの時期です 。(^-^;

良くない事で起こるのが例えば交通事故

実はこの3、4月というのは車の事故やバイク事故がよく起こるのです。

何故なのか？

簡単にまとめると・・・

新しく免許を取られる方が多くなる

転勤などで通勤路が変わる方が出てくる

など、色々な面で車を使うところがいつもと変わる為、交通事故が増えてくるのです

(^-^;

また、この時期の交通事故は、どう対処していいのかよく分からない…という方が 多い傾向にあります。

事故を起こして最初にする事は、警察に連絡する

ですよ！ その後事故も影響によるケガがある場合治療が必要です。

気をつけて頂きたいのが事故当初は緊張、又は体が興奮状態にある為、体の痛みに気付きにくいものです。

.

ですが数日経ってきて首が痛い…腰が痛い…なんて事はとてもよくある事です。 事故後は必ず病院で検査を受けることをお勧めします。

最後に交通事故の治療に関してですが、病院でも大丈夫ですし、街の整骨院でも交通事故治療は可能です。

あなたが通院しやすい院を見つけてしっかり治療するのがオススメですよ^_^

いかがでしたか？

交通事故は、自分は気をつけているから大丈夫！ と思っていても起きてしまうものです。 起こしてしまって首が痛い…腰が痛い…

そんなお悩みの方は、誠春にご連絡ください！

当院は交通事故専門治療院でもあり、これまで沢山の交通事故患者様の救済をさせていただきました！(/・ω・)/

また、保険会社様との対応を代行したり、法律関係で難しい問題が出た時でも、提携してある弁護士事務所があるため、その面に対しても対応可能です。

当院は、あなたのお悩みを解決する為に、誠心誠意込め、治療させて頂きます。　

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最後まで読んで頂きありがとうございました！

慌ただしくなる３、４月ですが体調に気を付けて、お過ごしくださいませ（＾・＾）

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは！鍼灸整骨院誠春です。

あっという間に3月も中旬に入りましたね 早いものです

、と言っていたらすぐに平成が終わる時期になるんでしょうね（＾Ｏ＾）笑

残りわずかの平成、楽しんでやっていきたいですね(/・ω・)/

さて、大分あったかくはなってきていますが依然として朝夜は冷えますね。

このように寒暖差が激しい時期は決まって「足がしびれるんです」という患者様が増えてきます。

何故なのか？

簡単に説明すると・・・

筋肉が冷えで固まる

　　　　↓

そのせいで関節が固まる

　　　　↓

神経の動きが悪くなる

　　　　↓

　しびれが出る

このような形で色々な要因が重なって起こるのです。

特に足のしびれでは、腰にこのような事が起こって発生している事がとても多いです。

また、関節や筋肉が硬いままでずっと我慢して過ごして急に重いものをもった瞬間に、腰椎椎間板ヘルニアになってしまったり・・・

脊柱管狭窄症と言われる、少し歩くと足がしびれて動けなくなる・・・そんな病気も起こりやすくなります。

こうならない為にも、日頃からストレッチであったり、運動をかかさず行い、筋肉が固まらないようにしたい所ですね。

いかがでしたか？

こういった形で、足のしびれが出てきて、我慢していると耐えられなくなって、病院に受診したら、「腰椎椎間板ヘルニアです」とお医者さんに診断を告げられる事は

あなたにも起こりえる重要な問題です。

そうならないようにしっかりと予防したい。

また、なってしまっている方で、手術せずにどうにか治せないか？

実はそんな方法があり、実際に行っている方もいます！

当院は、腰椎椎間板ヘルニアや、脊柱管狭窄症、また痛みの予防を整体治療としておこなっております！

実際に当院で、治療を行い、今では楽に動ける！という方も多々いらっしゃいます。

あなたはどうでしょうか？

このままずっと痛い思いをしながら生活を続けていくのと・・・

治療を行って、質の高い健康的な生活を送る・・・

これを期にしっかりと治したいのであれば、お気軽に誠春にご連絡くださいませ。

ご連絡お待ち致しております。

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最後まで読んで頂いてありがとうございました！

次回は、○○に効くストレッチをあげていきますので、楽しみにしていてくださいね(/・ω・)/

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは！鍼灸整骨院誠春です！

お昼ごろはもうエアコンをいれると逆に暑いくらいの気温になってきましたね・・・

花粉症も今年は飛ぶのもはやかったそうなので、九州ではそろそろ収まってほしいって欲しいこのころですね😔

さて！前回のぎっくり腰から五十肩治療に移行したＯさん、あれから３回目の治療が無事終わりました。

２回目の治療時は肩をあげると少しまだ痛い・・というような感じ。治療後は、痛みのレベルも最初は7でしたがその日のうちに3までひき・・・

今回の３回目の治療開始時、一番痛い時を１０としたら２くらいになっていました(/・ω・)/

ただ、手を反対側の肩に当てるとまだ痛みが強く出るそうでるそうで、今回はその部分に着目して治療を行いました。

原因が肩ではなく、肩甲骨と鎖骨、肋骨の動きに問題があり、痛みが出ているそうみたいです。

先生が丁寧に動きなどよくしながら整えていきます・・・！

２０分後、

Ｏさん「おー！痛くないです！」

キレイに痛みも取れたそうです(^^)/

次回は４回目の治療ですが、次は今の良い状態が長続きするように、再発しないような手技に切り替えて、行っていくそうです。

順調に治っているようで、Ｏさん、よかったですね(^^)/

いかがでしたか？

このような形で、五十肩はしっかりと治療を行えば、改善するケースが大いにあります。

また治療の時期が早ければ、早いほど治療の効果も高くなそうです！

肩の痛みがつらく、夜寝るものしんどい・・・

痛みで、運転ができず、大好きな旅行もいけない・・・

重い物を持つと、すぐに肩が痛みだすので、仕事にならない・・・

そのような悩みを一刻も早く解決したいなら、誠春へご連絡ください。

あなたの悩みに合わせてしっかりと治療を致します。

メールフォームからでも大丈夫です(^^)

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あなたも四十肩、五十肩でお悩みでしたら、ご連絡くださいませ。誠心誠意込めて、しっかりと治療致しますm(__)m

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは！鍼灸整骨院誠春です。

お昼頃は大分暖かくなってきましたね、再来週は春分の日が訪れます。

春ですね〜

ですが夜は結構冷える…

そんな寒暖差が激しいとやはり体に不調は付き物です。

多い不調の一つに筋肉の柔軟性が無くなって慢性的な腰痛が悪化する事。

それで日常生活が辛いと言われる患者様も結構いらっしゃいます。

なのでそんなあなたの慢性腰痛を少しでも楽になるよう、簡単なストレッチを紹介していきます。

そもそも腰のストレッチ、腰を伸ばすってどうすればいいの？

そう、腰を自分で伸ばすってとても大変な事なのです。

伸びてる感覚はあっても実際そこまで効果を得られるかと言うとそうでもない…なんて事も多々あります。

今回は王道ですがとても簡単で効果絶大のストレッチを持ってきました！

ここまで読んだあなたはさらに興味がわくと思うので、下記をご覧下さい。

用意するもの

・大きめのタオル

・3日坊主にならない心

やり方

タオルを足に引っ掛けこんな感じで足をあげます。

プルプルするくらいの所で10秒キープ×3セット

男性だと90度以上いくと素晴らしい柔軟な筋肉の持ち主です。

ちなみに僕はこれが限界です。これでも3週間続けてここまで来ました。

よく限界は超えるものだと言いますが、ストレッチで限界超えてしまうと筋肉がちぎれるのでやめてくださいね。

さらにこういう感じで斜めにも伸ばすと良いです。

これも10秒キープ×3セットですねー。

大切なこと

・一回では効果は出ません。最低でも3週間は続けましょう。

・毎日しなくても良いです。3日に一回でも充分。

・1番大切な事は続ける事

いかがでしたか？

こういった形でストレッチを入れるだけで慢性腰痛がとても楽になったと言われる患者様も多いです。

ですが中にはこういったストレッチだけでは改善しないケースもあります。

早く治したい、早く仕事復帰したいなど、一刻も早く現状を変えたいなら当院の整体をオススメします。

骨盤の歪み、筋力のバランスを整える、それにより姿勢を元あるべき正しい位置に戻すことによって、腰痛の治りを早くします。

実際に受けた方々の声です！

きつい腰痛から早く脱却したい！  そんなあなたを誠春は全力でサポート致します。

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何事も続ける事が大事です。気長にストレッチもコツコツと行って腰痛の少ない体を目指しましょう（＾ω＾）

では今後も為になるストレッチを上げていきますね。

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは！

鍼灸整骨院誠春です！

ちらほら桜のつぼみが開いてきて春の訪れを感じますね。

梅の花に関しては満開というような感じ、圧巻です！

さてそんな春がやってこようとしているわけで、花見に行きたくなりますよね。

花見いいものです  ですがそんな時気をつけてもらいたいのがケガです😱

テンションが上がってしまってばっと動いた時にピキッと…なんて事も実は結構あります。

当院でも休日にお出かけしちょっとした段差を飛び越えようとしたらギクッと腰がなり、それから立てなくなったと言うOさんのが来院されました。

梁井先生が担当し、検査してみると見事なまでのぎっくり腰(^_^;)

どうやら骨盤にある関節を痛めてしまっているのだとか(*_*)

なので骨盤の関節が正しく動くように治療を早速開始。

10分後…

Oさん「うそ！全然痛くない！！」

さっきまでの痛みが嘘のように引いたみたいです！

ですがまだ全てが治っている訳ではないと伝える梁井先生、

痛みが取れたけどまだ痛みの根本的原因が取れてないから2回目の治療が必要との事。

2回目の来院時は痛みはすっかり取れていましたが、重だるさが残るとの事。

梁井先生曰くこの重だるさを取り除くのを怠るとぎっくり腰の再発率がぐんと上がってしまうので、治療でもっとも気をつけるべき部分だそうです。

2回目の治療を終え、症状も綺麗さっぱり無くなったOさん、無事卒業という形になりました！

の、はずだったのですが…

Oさん「実は、昔四十肩になって今でもまだ痛いので治療して欲しいです」

とのこと😱

前回のギックリ腰は、健康保険適用となる症状でしたが今回の四十肩の痛みは一年以上前からあるとの事でしたので、現在は整体として四十肩の治療中です。

Oさん、これを期にしっかりと治す為、頑張って行きましょうね（＾Ｏ＾）

いかがでしたか？

慢性的な痛みがあるけどうまく付き合っていくしかないと思っている…

マッサージにいってもその時はいいけどまたすぐきつくなる…

そんな状態から抜け出したい、治るのなら治したい。

そういった方にこそ誠春で治療を行っていただきたいです。

本気で治したい、とお思いの方は一度ご連絡下さいませ😊

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最後まで読んでいただきありがとうございます😊

oさんの五十肩の経過が今後どのようになって治っていくのか、おって行きながらまた

記事も書いて行きますので、五十肩に悩むあなたはぜひ今後の記事も見られてくださいね（＾Ｏ＾）

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは、

鍼灸整骨院誠春です！

暖かくなってきましたね。梅もどんどん咲いてきて桜も蕾が膨らんできています(^^)

春を感じますが、やはり今年も来ました。

花粉症到来です💦💦

鼻水に目が痒くなったりと、色々な症状が出てきますよね😱

そして意外なのですが、なんと花粉症になるとギックリ腰になる方が増えるのです😳

実際に当院でも先週からぎっくり腰を発症した方が３人いらっしゃいましたが、内２人は花粉症からきたぎっくり腰でした。

なぜ花粉症でぎっくり腰が起こってしまうのかと言うと答えは…

くしゃみです。

花粉症で、くしゃみが止まらない、よくある事です。このくしゃみ、すごいエネルギーを持っていて、くしゃみの飛沫が飛ぶ速度は新幹線並みだとか😵

また、そのエネルギーを作り出す為、腰にかかる負担も相当なもとのなります。

一説によると500キロもの力が腰に加わるとか…それはぎっくり腰になりますよね😱

実はこのくしゃみによるぎっくり腰を回避する方法があるのですが、それはまた別の記事で上げていきますね(^^)/

もしぎっくり腰になってしまって痛みを少し早くでも楽にしたいのであれば誠春にご連絡下さいませ。

しっかりと治療致します（＾Ｏ＾）

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 最後まで読んでいてありがとうございます😊

また為になる豆知識などあげて行きますので楽しみにしていて下さいね😊

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは！鍼灸整骨院誠春です！（●＾o＾●）

花粉の季節が、やってきましたね(+o+)

患者様でもくしゃみが止まらず、マスクしたり、薬を飲んだりと対処されている方が多いですね。

対処にも色々ありますが、ぜひ気を付けて頂きたいのが、水分補給です。花粉症などで脱水症状気味になり、鼻の粘膜の潤いがなくなったり、のどがガサガサになったりするのでこまめに水分補給しましょうね！

さて、話は変わって冬場ということで、スポーツに励む学生さん達は冬練で、走り込みをしたり、はたまた駅伝などの走る競技がこの時期は、多くなりますね。

そんな中、走っている途中に腰にビキっと・・・そのまま強い痛みが治まらず、当院に来院された女の子がいます。

お話を聞いて、症状を見て見ると、見事なまでのぎっくり腰の症状(+o+)

Ｔさん「ぎっくり腰ってお年寄りがなるものだと思ってました・・・。高校生でもなるんですね。」

また、お話を聞いていくと、なんともっと衝撃の事実がありました・・・。

「５日後に駅伝の試合があるのでなんとかなりませんか？」　とのこと。

なんとＴさん、駅伝の試合が間近にせまっていたのです(*_*)

ぎっくり腰で５日後に試合か・・・うーん。時間に限りがある状況・・。

ですが、先生の判断によると、「この症状なら大丈夫。試合には出れるように治療していくよ」と。さすがです！

安心したＴさんは一緒に治療を望むことになりました。

治療開始数分後・・・。

Tさん「あれ？最初の時より全然痛くないです！！」

骨盤のズレや筋力に左右差があり、それが原因で腰が痛んでいたそうで、１回の治療でほぼほぼ落ち着いたそうです（●＾o＾●）

その後、試合にも出る事ができ、無事卒業ということになりました。

最後に先生とのツーショットです。（●＾o＾●）　　

これからも部活頑張ってくださいね（●＾o＾●）

いかがでしたでしょうか？

こういった形で、誠春はスポーツトレーナー経験のあるスタッフが学生さんの希望に応えられるような形で、治療を行っています。

数日後に試合があるけど、痛みがあってどうしようもない

試合が出来るよう、テーピングなどサポートしてもらいたい

などなど、お困りのあなた、一度誠春にご連絡ください、あなたをしっかりとサポート致します。

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学生さん、冬を制するものは夏を制するといいますが、それほど冬練は大事なものです。

ですが、ケガして無理するのと頑張るのは違うことなので、自身の身体を大事にしながら練習に励んでくださいね（●＾o＾●）

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは！鍼灸整骨院誠春です（●＾o＾●）

先日、２連休を使い熊本へ旅行させて頂きました。

熊本城に、博物館に、また、美味しいお酒と馬刺しを堪能しました。　リフレッシュできた良い休日でした。

いい休日だったのですが・・・やはり旅先では色んな事があります。

その１つが事故

人身事故と思われるような状態が、２件（同じ日に）ありました(;_;)

日頃から気を付けていても、起こる時は起こってしまうのが事故なので、難しいですね・・・。

また、人身事故を起こすとどうしても付きまとうのが、ケガと痛みです。

あなたは交通事故の治療をどうしますか？

なので今回は交通事故を起こし、ケガをしてしまった場合、治療をどうすればいいのか？

簡単に説明していきます。

まず、最初に基本となるのですが、交通事故を起こした際は、病院に行かないといけません。

診断書を出してもらわないと、警察でも人身事故の処理も出来ませんし、治療を行うことも出来ないからです。

そこから病院で治療をしていくという流れがほとんどです。

ですが、実際のところ仕事の都合や日常生活の予定で中々通院できない、という患者様も多いのも現実です。

そういった方々がどこで治療をしているかご存知でしょうか？

実は整骨院などの治療院で受けられる方も多いのです。

整骨院の場合、予約制であったり、比較的遅い時間まででも営業している所が多い為、利便性に優れます。

また交通事故治療の流れやポイント、書類に関してなど、しっかりと説明してくれる院もあるのでそういった所で選んでもいいかもしれませんね。

ただし、医師の診断書がないと基本的には、整骨院での交通事故治療は難しいので、一旦病院に行くという事は必ず行いましょう。

いかがでしたか？

こういった形で交通事故治療にも色々な面で、やり方が存在します。

もしあなたが交通事故治療で困っているのでしたら、一度誠春へご連絡ください！

誠春は交通事故専門治療院であり、これまで沢山の方々の交通事故案件を対応させて頂きました。

仕事でなかなか予定が合わない、通院出来ない方

現在治療中だが、中々症状が改善しない方

子連れので治療院選びに困っている方など、

そういった方々でも当院で治療が可能です

また、交通事故治療に特化した治療器具や、治療内容などもあります。

通院を考えている、相談だけでもしたい方は一度ご連絡くださいませヽ(^o^)丿

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2月もいつの間にか半分が過ぎようとしてますね😃

まだ風邪も多い時期ですのであなたも体調に気をつけてお過ごしください😊

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