抵抗力を早く上げるのに必要なのは、「運動」と「食事」どっち?
突然ですが、あなたに質問です!(/・ω・)/
とにかく早く抵抗力を上げるには、「運動をする」or「質の良い食事を摂る」 一体どちらになるでしょうか?
その答えが何とも言えない・・・となった方は、ぜひこの記事の本文のまでお読みください。答えとその理由を説明してます。
こんにちは!
福岡県久留米市にある
鍼灸整骨院 整体院 誠春です
コロナウイルスがだいぶ落ち着いてきたようですが、現在第2波に悩まされる県などもあり
まだまだ、脅威は去っていないようですね。
中には、症状はないけど、感染はしている状態で、周りの方々に知らないうちに移してしまっていた・・・。
なんてケースもあるようで、難しいものですね。
そこで必要となってくるのは、最後はやはり、自分の抵抗力をいかに高めておくか、ということになるのではないでしょうか?
今回上げていく内容は、冒頭でも話した通り、いかに早く抵抗力を上げていくか・・というもの。
ウイルスは待ってくれないので、時間との勝負でもあります。
様々な抵抗力を上げる方法が、たくさん紹介されていますが、その中でも多いのが
「運動しましょう。」
「質の良い食事を摂りましょう。」
というもの。
どちらも、抵抗力を上げる方法ではありますが、いかに早く抵抗力を上げるかとなると
どちらがいいのでしょうか?
その答えとは・・・・
「運動をする」になります。(/・ω・)/
・何故、運動した方が早く抵抗力が上がるのか?
答え 人間の白血球は、体温が高い状態の方が、活発に動けるから。
これにより、運動した方が、早く抵抗力が上がると言える理由となります。
人間は、常に体温を一定に保つ必要があり、常に熱を作り出そうと頑張っています。
熱は身体にとって重要です。人は体温が、少しでも下がると、抵抗力は落ち、脳の機能は低下し、さらに下がると
死に至るというほど、温度に敏感な生き物なのです。
逆に体温が高い状態だと、頭の回転が速くなったり、運動能力が上がったり、抵抗力が上がったりと
良いことが沢山おきます。
つまり、体温が高い状態を作るということは、身体の機能を底上げすることが可能ということです。
そして、この体温。
どうやって作り出しているかというと、ほとんどが筋肉を動かしたときに生じる熱で、作っています。
つまり、筋肉を動かせば、熱が作れる。
筋肉を動かすというのに手っ取り早いのは「運動」
なので、運動を行い、体温を上げた方が手っ取り早く、抵抗力を上げることが出来るのです。
また、対比した「質の良い食事」に関してですが、これも抵抗力はしっかり上がるので、オススメです。
ただし、効果が発現するまでに時間がかかるため、早く抵抗力を上げたい方は、やはり運動から行うのが良いでしょう!
最後にまとめると・・・
白血球は、体温が高い状態だと活発に動く
⇩
白血球が活発に動くと、抵抗力が高まる。
人は、筋肉を動かし、産熱する。
⇩
なので、運動して体温を上げた方が、抵抗力は早く高まる。
コロナが怖いから、家でずっと過ごす・・・というのも間違いではないですが
引きこもりっぱなしは、抵抗力も下がってしまうので、オススメはできません。
人がいない時間帯や場所を狙って、ちょっと体を動かして、抵抗力を上げる!
というのも必要です。あなたも実践してみてはいかがでしょうか(/・ω・)/
また、現在、コロナの自粛期間をあけ、急に仕事や学校が始まり
身体の痛みなど、不調を訴える方が増えています。
そういった痛みにお悩みの方は、「誠春式整体」がオススメです!
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今回も最後まで見て頂きありがとうございました!
コロナ終息もあと一歩。最後まで気を抜かずに、このまま乗り切っていきましょう(/・ω・)/
福岡県久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春