こんにちは、鍼灸整骨院誠春です（●＾o＾●）

テニスの大阪なおみ選手すごいですね・・・日本人初の世界ランキング一位を達成したそうですよ！！

また、試合中も謙虚で、見ていてとても素晴らしいなあと思った今日この頃。見習っていきたいです^_^

さて、今回は五十肩に関しての話題です。

五十肩、40〜60代の方々に起こる原因がよくわかってない肩の症状の１つです。

そんな五十肩、発症しても中々仕事や家庭の都合などで治療院に行かず、自分で治していくという方もいらっしゃいます。

仕方ない事ですが、やり方を間違えると症状が悪化することもあります。なので五十肩治療にあたってこれは気を付けてもらいたい！

そんな情報を今回まとめていきますね。

その1、温めるだけでは治りません

五十肩は冷やすのが大敵！と健康番組やネットの情報でもたくさん挙がっていますね。

確かに五十肩を治療する上で温める事はすごく大事な事です。ですが温めるだけでは、多少足りない部分もあります。

しっかりと治していく為には必要な刺激量というものがあります。つまり温めるだけではいずれ治りますがとても長い時間を要します。

その2、肩だけ治療しても治りづらいです

五十肩は肩の問題だから、肩を治療する。という考えは正しいですが、不十分と言えます。

何故なら、肩の関節は色々な部分と繋がっている為です。

例えば、肘の関節に手首、また骨盤や首の関節など多方面の部分と深い関係があります。

しっかりと治していくのならこういった肩とは一見関係ないように思える部分でも治療をした方がいい結果が得られるので、しっかり治す上では必要です。

その3、運動だけでも治りづらいです

五十肩になると動かした方がいい、と書かれた記事がネットにありますが半分正しく半分間違いです。

五十肩の初期は強い痛みを発しますがこの際にグリグリ動かしたり、腕を回したりするとさらに炎症が強まり、痛みが増す可能性大です。

拘縮期と言われる肩の動きがとても制限される時期からやり出すのが一般的です。

また動かせば動かす程いいと言うものではなく、ちゃんと限度はあります。 限度いっぱい超えて動かすとさらに酷くなる可能性もあります。

その4、痛い時は動かさない、も良くない？

基本的に痛みがある際は動かさない方がいいなんて事をよく言われますが、五十肩は例外です。

拘縮期に入った五十肩は動かさないとさらに動きが悪くなり、症状が悪化します。

多少痛くても動かす事によって動きが良くなってきますので、適度に動かしましょう。

いかがでしたか？こういった形で五十肩治療はやった方がいい事やするべきでない事があります

当院の整体治療では、こういった五十肩に対する治療を行っています。　

肩だけでなく、身体のゆがみ、ズレから取っていき、症状を良くしていきます。

また、整体治療の中で、肩の症状に効果のある鍼治療など、いろいろな治療法を組み合わせ症状を取っていきます。

しっかりと治療を行えば五十肩は治ります。

四十肩、五十肩で悩んでいる。

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最後まで読んで頂きありがとうございました！

五十肩は辛い症状の１つです。しっかりと治療を行えばどんどん改善します。お悩みでしたら一度あなたの声をお聞かせくださいませ♪

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは！鍼灸整骨院誠春です！

サッカー日本代表負けてしまいましたね…(T . T)

ただとても印象に残る試合でした！日本に感動を与えてくれてありがとうございました^_^

さて、最近雨が降る事も多くなってきましたね。乾燥していた時期が多かったのでありがたい事です。

ですがこう天気が急に崩れるとよく膝が痛いとか、頭痛がするとか、よくある古傷が痛むんです。。

という話も最近よく聞きますね。(*_*)

実はこういった現象にはちゃんと理由があって起こっているのです。あなたは何故なのかご存知ですか？

ではその理由とは何なのでしょうか？続きが気になる方は最後まで読んでいってくださいね！

雨が降ると古傷が痛むその理由とは！？

その1   気圧が痛みと関係している？

ズバリ気圧。  雨が降ると気圧が下がりますよね。すると人間は僅かにですが、膨張します。(よくマシュマロを真空瓶に入れると膨らむっていう実験のような感じに)

そうすると血管なども広がり血のめぐりに淀みが生じてしまい痛みの原因になるのです。

血が淀んでいる場所は血の巡りが悪いですから、そうなると人間の身体は危険信号として、痛みを引き起こすのです。

特に古傷などはこういった淀みが起こりやすいので、痛みを強く感じるのです。

その2  気圧が変化すると炎症物質が出る

気圧が変化すると人間は自律神経が一時的にですが変化します。 基本的に身体を興奮させる神経が働くのですが、この時にヒスタミンと言われる炎症物質が身体に放出されます。

これが古傷の部分に働くと炎症が強く起こり痛みを感じます。

おおよそこんな感じで古傷というのは痛みが起こるのですね

いかがでしたでしょうか？

こういった形で天気が悪くなると、痛むというのはたまたま起こっているのでは無く、起こるべくして起こっているのです。

古傷などは身体が治すのを辞めている、また治すのを邪魔する原因が隠れている為起こります。

ではこういった問題を解決するにはどうしたらいいのか？

当院ではこういった身体の不調痛みを取る為に整体というメニューを行なっています。

通常のマッサージと違って骨格の歪みやズレ、など多方面からアプローチするので効果が長続きしオススメです。

頭痛が楽になった、毎回痛みのあった部分が今では全く大丈夫です。と言われる患者様も多くいらっしゃいます

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また次回も楽しみにしておいてくださいね（●＾o＾●）

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春

こんにちは、鍼灸整骨院誠春です！

サッカーアジアカップ、さらに盛り上がりが増しましたね。。日本代表イラン戦勝利おめでとうございます！

やはり大迫半端ないですね！　次の試合もとても楽しみです＼(^o^)／

さて、今回は人間の自律神経と疲労に関してのお話です（●＾o＾●）

自律神経、あなたはご存知でしょうか？

よくテレビなどでも出ていますね。

交感神経＝体を興奮させる神経、今から身体をしっかりと動かすぞ！って時に使う神経

副交感神経＝体をリラックスさせる神経、休ませるためにある神経

この二つが人間の自律神経です。

では、疲労と自律神経に関しての繋がりなのですが、簡単にまとめると疲労が溜まりすぎる状態というのは…

1、交感神経が過剰に働いている状態

2、副交感神経が過剰に働いている状態   

の2つです！

どう言う事かと言うと

１、交感神経が過剰に働くと血管などが細くなり、血の巡りが悪くなり、身体に疲れがたまるタイプ。

一般的に身体のあちこちが軋むような感じで疲れたと言うような状態です。

特に週末なんか仕事の疲れが出た…なんて時はこう言うタイプです。

半身浴に入ったり、身体を休ませる為に栄養をとったりする事で回復します。

２、もう一つが副交感神経が過剰になっているタイプの疲労

こっちは少し変わった疲れ方を感じます。

よく長期間の休みがあって家にこもりっぱなしでずっと寝てる…そんな状態から遊びに行ったりちょっと外に出るだけでもすぐ疲れを感じることってありませんか？

しっかり休んだはずなのに、すぐ疲れてしまう。(*_*)

なんとなく精神的に疲れてきつい…こう言う状態を副交感神経の過剰な興奮による疲れです。

こういったタイプは、疲れたから休もうでは、さらに症状が悪化してしまうので、多少きつくても外に出かけたり、運動したりなどが必要です。

ー

いかがでしたか？

こういった形で自律神経と疲れに深い関係があります。

あなたも毎日の生活で疲れを感じたらどっちのタイプなのか、分けてみて自分にあった疲労の取り方を実践してみてくださいね！また当院ではこういった身体の疲れや痛みを取る為に整体というメニューを行なっています。

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こんにちは、鍼灸整骨院誠春です(/・ω・)/

今年も明け早速皆様お仕事に学校に習い事に忙しい時期に突入ですね^_^

疲労が溜まりやすい時期でもありますね( ;∀;)

よく思うのですが最近はテレビの健康番組でも疲労に関しての特集であったり、対処法などがあげられてます

それだけ疲労は重要な事だと世間一般にも広がってきたという事です（´-`）.｡oO

疲労を甘くみてはいけません。疲労を溜め込んだ先にあるのは過労死です。

死に直結する事柄なのでとても重要な分野になります。

なので今回はその疲労が蓄積されるメカニズムと簡単な疲労回復方法をまとめていきます

1、疲労の溜まるメカニズムとは？

まず身体にある細胞が動くと必ず人間はその細胞で酸素を消費します。 

すると…活性酸素が発生

この活性酸素は細胞を破壊します。

すると細胞からFFという物質が産生されます。 →これが体に疲労を感じさせる物質

最後にこのFFを壊してくれるFRという物質が作られて疲労を感じさせる物質は消失します。

こういった形で疲労というものを感じていくのですね～(/・ω・)/

２、ではどうすればFRは出るのか？

疲労を感じさせる物質を消してくれるFRをいう物質・・・実はとても簡単にこの物質を出す方法があるのです。

ずばりその方法とは・・・　運動です

運動をするとこれらの疲労物質が出てきますが、それに反応してFRも出てきます。

ただし、運動のしすぎはNGです。　（一時間ウォーキングするとか、３０分以上ランニングするとか・・）

しすぎると、今度は疲労物質が沢山出てしまい、分解しきれないからです。

理想は１０~１５分くらい、のウォーキングがおすすめです

やってみると次の日の朝から身体が凄く楽になるのでとてもオススメですよ😊

いかがでしたか？

現在注目されている疲労、

少し軽くなるだけでもこんなに違うんだ！と感じられる程みなさん非常に疲れが溜まっています。

一度こういった運動など行い、身体をリフレッシュするのもとても良いですよ、お試しください^_^

また当院ではこういった身体の疲れや痛みを取る為に整体というメニューを行なっています。

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今年も始まって10日たち、お正月気分も抜け、せっせといつもの日常がやってきた感じですね。

インフルエンザも流行っているみたいなので体調に気をつけて過ごして行きたいですね(*_*)

さて、こういった風邪をひいたりだとかで大体出てくるのが頭痛ですね(*_*)

頭痛、あなたはどう対処されていますか？ 

色々対処法がありますが、毎回痛み止めを飲んで過ごしてます！という方も多いのではないでしょうか

実はこの痛み止め…適量を超えたりずーっと常用するとあまり良くない効果が出てしまいます。

今回はその事に関してあげていきますね。

痛み止めは気をつけて使わないと逆効果！？

その理由とは…？

その1

使いすぎると効かなくなる？

本来痛みという物は体から発せられる危険信号であり、必要な要素です。

痛み止めで痛み物質の出を悪くすると、いつの間にか、その痛め止めの薬剤の効果に抵抗するようになり、痛みどめが効きづらくなってしまいます。

常用すると痛みどめの効果が少なくなる・・・という事を頭に入れておいてください。

その２

使いすぎると胃の状態が悪くなる

痛みどめの物質は、痛みの感受性を高める物質を作らせないようにして、効果をはっきするのですが・・・

この痛みの感受性を高める物質は、胃の粘膜を作り出す作用を持っています。

なので、痛みどめを必要以上に摂取すると胃の粘膜が薄くなり、胃の調子が悪くなります。

最初説明した、痛み止めが効きづらくなる⇒使用する量、頻度が高まる⇒胃の調子が悪くなる・・・と連鎖してしまうことがあるので注意です。

その３　

痛み止めの効かない症状も存在する。

痛み止めの効果というのは、実は痛み物質を消す、というものではありません。

痛みを感じやすくさせる物質を作らせない、というものが大半です。

なので、あまりに強い痛みであったり、ひどい神経痛などには効果が出ない場合もあります。そんな時に量が足りないからだ、とかで対処してしまうと上記のような形で、さらに状態が悪化してしまいます。

痛み止めを飲んでも聞かない痛みであれば、病院など専門機関を受診することをおすすめします。

いかがでしたか？

痛み止めは使い方をしっかり守れば、いい効果を発揮してくれます。

ですが、使い方に注意しないとこういった副作用もある事を頭の中に入れて頂けると幸いです。

また、長年の腰痛や、肩こりなど、そういった慢性的な症状にも、痛み止めは効きづらい傾向にあります。

痛み止めに頼らず、しっかり治療していくことも大事です。

当院では、こういった慢性的な痛みには、整体治療をオススメしています。

あなたも長年の痛み、症状にお困りでしたら、一度誠春までご連絡下さいませ。

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こんにちは！鍼灸整骨院誠春です(^^)/

新年あけましておめでとうございます！　

今年も当院は全力で患者様を治療していきますので、宜しくお願い致します（●＾o＾●）

と、いうことで、さっそく今年の記事を書いていくのですが・・・年末年始に「よく〇〇が〇〇ったんですよ～」

と言われる患者様がここ最近多いと感じます。

〇〇とは何かと言うと。。。足がつった　だそうです。😳💦

今年の診療が始まってから、すでに５人程の方からお聞きしたので、本当はもっとおおいかもしれません。

なので、なんで足がつるのか？　また対処法は？　などなどあげていきますね。

足がつる原因は３タイプある！？

足がつる（こむらがえり）は、たまたまなるものではなく、起こるべくして起こるものなのです。

まず一番多いのはこれ

タイプ１　水分、電解質不足によるもの

特徴　夜中寝ている時や、朝方に足がつる

足がつる原因で一番これが多いかなって感じます。　人間は水分、または身体に含まれる電解質（ナトリウムとか、カリウムとか）のバランスがくずれると足が攣りやすくなります。　

お酒を飲んでそのまま寝たり・・寒くなってきて水分補給を怠ったりするとよく出て来ますね・・・簡単な対処法として、夜寝る前に経口補水液をコップ一杯飲むだけでも全然違うので、お試しください(^O^)

タイプ２　疲労が溜まっている

よく乳酸が溜まっているとか・・・疲労物質が溜まっているとか。。。そういった場合に足の筋肉はつりやすくなります。

これは特に時間帯は関係せず、ちょっとした拍子につってしまうことがありますね。

日頃から体のケアをしておかないとこういったつり方をしてしまいます。

タイプ３　筋肉の使い過ぎ

これはスポーツや運動をしている際に起こるつり方ですね。

筋肉に沢山の負荷がかかり、もう耐える事ができない・・・！となった時に筋肉がつったりします。

筋肉は必要以上に力を入れるとつってしまうようにできているのです。

このような場合は、日頃から無理な運動をしないとか、負荷に耐えられる筋肉を作っていくことが大事になってきますね。

いかがでしたでしょうか？

足がつる、というだけでもこのように、いろいろなタイプがあります。

特に今の時期、多いのはタイプ１です。　経口補水液などは、市販のドラッグストアやスーパーにも売ってますので、最近よく夜や朝方に足がつるなーって方にはおすすめです。

今年もはじまったばかりですから、身体に気を付けてあなたも過ごされてくださいねヽ(^o^)丿✨✨

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２０１９年、今年も誠心誠意込めて、治療致します。誠春をこれからも宜しくお願い致します！！

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ここまでお読み頂きありがとうございました！

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こんにちは！鍼灸整骨院誠春です（●＾o＾●）

さて、前回五十肩でやってはいけないこと・・・簡単にまとめさせていただきました！

今度はやっていた方がいいことや、その他これはオススメというような情報に関してを上げていきますね♪

五十肩と言われたら・・・？これをしっかり覚えておこう♪

１、肩は温めておくのが一番

五十肩は最初に痛みが強くでる時期を乗り越えた後は、関節が固まって動かしづらくなる時期にはいります。

その際に肩が冷えてしまうと、どんどん硬さが強くなってしまいます。温める事により、血流もよくなり動きも少しずつ増えていくのでとてもオススメです。

レンジで蒸したタオルを肩にあてる、というのも手軽に出来るのでオススメです。

２、運動も重要？痛みのない範囲で動かしておくこと。

肩は、もともと関節の可動範囲がとても広いです、なので五十肩になってもちゃんと動く範囲という所があります。ですが、五十肩になったから動かすのは良くない・・という形で全くうごかさないと今度は、もともと動いていた部分の所まで動かなくなってしまいます(*_*)

痛くない範囲で動かす分は全然問題ないので多少なりとも動かすことを忘れてはいけません。

３．自分にあった治療を見つける事

五十肩の治療は様々です。シップだけ渡され、安静にしてくださいね。と言われるだけの場合もあれば、電気治療から運動までしてくれる所もありますし、いろいろな治療があります。

自分にあった治療を探すことにより、治る時期が早まったり、とれなかった痛みが取れたりと、その人によって効果がある、ないなど分かれます。

自分がいい！と思った院があればそこを訪ねてみるのも治療の一環です。ご自身になった院を探してみましょう（●＾o＾●）

いかがでしたでしょうか？

五十肩というのはつらい症状の１つです。

ひどくなると、髪を洗えない、顔を洗えない、棚のものを取ることができないなど色々な症状が出て来ます。

また、五十肩は肩だけに問題があるわけではないのです(*_*)

背骨の柔軟性低下、肩甲骨の動きが悪い、肘、手首、骨盤のずれなど色々な要因が重なって起こるのです。

肩だけ治療すればいい、というのも間違ってはいませんが、より効果を高めていくなら、やはりこういった肩を関係のある部分を治療していくことが大変重要になってくるのです<(｀^´)>

当院の整体治療では、こういった五十肩に対する治療を行っています。　

肩だけでなく、身体のゆがみ、ズレから取っていき、症状を良くしていきます。

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こんにちは！鍼灸整骨院誠春です！

今回は五十肩になってしまった、また、五十肩かもしれない？

と、まだ治療を受けられていない方へ、知って頂きたいことをまとめていきます。

突然ですが身体の痛みというものは、これをやっておくとどんどん改善していきますよ！という事もあれば・・・

これをするとドンドン痛くなり、治りづらくなります。という事もあります(*_*)

あなたはこういった事をしていませんか・・？

五十肩でやってはいけないこと、紹介していきますね♪

１、肩を冷やさないこと

五十肩は、原因がよく分からないと言われていますが、その中でも冷えは治療を行う上でとても重要です。

温めた方が治りが早いので、出来るだけ冷やさないようにしましょう。

２、動かしすぎないこと

五十肩の治療では、運動療法といって、肩を動かして痛み、動きをよくしていくものがあります。

ですが、動かしすぎると逆に組織を傷つけてしまい、症状がひどくなることもあります。自分自身でむやみに動かさず専門家の指導の下、動かしていきましょう。

３、肩を揉まないこと

五十肩は、肩のコリや筋肉の硬さが原因になっているものもありますが、押して緩まれば治るという簡単なものではありません。

状態によってはもむ事でひどくなるタイプのものもあるので、痛くてもあまり触り過ぎないようにしましょう。

4、市販のシップ、痛みどめの薬で治そうとしない

こういった市販の物は、一時的に症状を楽にしてくれるので使い方次第ではとてもいい効果を発揮してくれます。ですが、根本的に症状を治すという目的で作られているものではありませんので、しっかりと治療を受ける事をすすめます。

5、テレビ、ネットの情報だけを信じない

最近は、ネットや健康番組などで、こうしたら治る！というような情報が出回っていますね。確かに、効果があるものばかりなのですが、その人の症状によっては悪化させてしまうようなものも少なくありません。　治療法は、だれでも効くものはありません。あなたにあった治療をするのが一番なので、専門家の意見を参考にした方が宜しいかと思われます。

このような形で五十肩治療というものは深く、難しいものです。

もしあなたが、どこで治療を受ければいいのだろう？　自分にあった治療をしたい！

とお考えでしたら誠春へお任せください。

五十肩は肩だけに問題があるわけではないのです(*_*)

背骨の柔軟性低下、肩甲骨の動きが悪い、肘、手首、骨盤のずれなど色々な要因が重なって起こるのです。

肩だけ治療すればいい、というのも間違ってはいませんが、より効果を高めていくなら、やはりこういった肩を関係のある部分を治療していくことが大変重要になってくるのです<(｀^´)>

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こんにちは！鍼灸整骨院誠春です（●＾o＾●）

さて、今回はよく４０～６０歳の方々に起こる肩が突然痛み、動きが悪くなるもの・・・五十肩に関しての記事です。

ちなみに五十肩ってそもそも何なの？という話

五十肩とは・・・

「特に捻った、打ち付けたなどの原因もなく突然起こった肩の痛みと動きの制限を伴うもの。」

医学的に、これが原因といったものが確定できず、いろいろな要因が重なって起こるので原因不明の肩の痛みと言われます。

原因は不明ですが、４０～６０代の方々に多く見られる肩の症状なので、四十肩、五十肩と言われています。

・どういう治療をしていくのか？

基本的な治療は、まずは安静にすること。また患部を温めたり、電気治療や超音波治療、五十肩の体操など色々な方法があります。

あまりにも痛みが強い場合は、注射を打つことにより症状が改善していくケースもありますので、本当に治療法は様々です。

ですが、人によっては半年以上通院しても痛みがよくならない、腕が全くあがらず、頭を洗う事もできないというような方もいらっしゃいます(+o+)

何故なのか？

実は五十肩は肩だけに問題があるわけではないのです(*_*)

背骨の柔軟性低下、肩甲骨の動きが悪い、肘、手首、骨盤のずれなど色々な要因が重なって起こるのです。

肩だけ治療すればいい、というのも間違ってはいませんが、より効果を高めていくなら、やはりこういった肩を関係のある部分を治療していくことが大変重要になってくるのです<(｀^´)>

当院の整体治療では、こういった五十肩に対する治療を行っています。　

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五十肩は辛い症状の１つです。しっかりと治療を行えばどんどん改善します。お悩みでしたら一度あなたの声をお聞かせくださいませ♪

福岡県久留米市　鍼灸整骨院　整体院　誠春